2024 Avtor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-13 00:12
Pomembno je, da začnete jemati vitamin pred zanositvijo takoj, ko začnete poskušati zanositi. Jemanje visokokakovostnega vitamina pred zanositvijo skupaj z zdravo prehrano pomaga pripraviti vaše telo na spočetje in zdravo nosečnost.
Ali bi morali jemati vitamine pred spočetjem?
Vzemite svoje vitamine
Zdaj strokovnjaki predlagajo, da začnete jemati prenatalni vitamin s 400 mikrogrami folne kisline, preden poskusite imeti otroka. To pomembno hranilo preprečuje okvare hrbtenice pri odraščajočih dojenčkih.
Ali je dobra ideja jemati prenatalne vitamine, ko niste noseči?
Morda vas mika, da bi jemali prenatalne vitamine zaradi nedokazanih trditev, da spodbujajo gostejše lase in močnejše nohte. Če pa niste noseči in ne nameravate zanositi, so lahko visoke ravni določenih hranil v daljšem časovnem obdobju dejansko bolj škodljive kot koristne.
Kdaj začeti jemati vitamine za spočetje?
Ko se odločite poskusiti zanositi, je dobro, da takoj začnete jemati dnevni prenatalni vitamin. V idealnem primeru bi morali začeti jemati prenatalne vitamine vsaj en mesec pred nosečnostjo-in VEDNO v prvih 12 tednih nosečnosti, ko je razvoj otroka na najbolj kritični točki.
Kateri dodatki so priporočljivi za predspočetje?
Poiščite prenatalne vitamine, ki imajo:
- 400 mikrogramov (mcg) folne kislinekislina.
- 400 ie vitamina D.
- 200 do 300 miligramov (mg) kalcija.
- 70 mg vitamina C.
- 3 mg tiamina.
- 2 mg riboflavina.
- 20 mg niacina.
- 6 mcg vitamina B12.
Priporočena:
Ali vitamini pred zanositvijo pomagajo pri zanositvi?
Pomembno je, da začnete jemati vitamine pred zanositvijo, takoj ko začnete poskušati zanositi. Jemanje visokokakovostnega vitamina pred zanositvijo skupaj z zdravo prehrano pomaga pripraviti vaše telo na spočetje in zdravo nosečnost. Ali vas prenatalni vitamini naredijo bolj plodne?
Ali naj jemljem fosfolipide?
Fosfolipidi so bistveni za zdravje. Imajo številne vloge v telesu, delujejo kot glavna sestavina celičnih membran in olajšajo absorpcijo in transport pomembnih omega-3 maščob po telesu. Ali moramo zaužiti fosfolipide? Fosfolipidi so bistvena hranila, ker čeprav jih ljudje lahko sintetizirajo, na ta način ne moremo zadovoljiti vseh svojih potreb in potrebujemo dodatne količine s prehrano.
Ali naj jemljem litijev karbonat s hrano?
Vzemite litij ob obroku ali takoj po njem, da zmanjšate želodčne motnje. Tega zdravila ne zdrobite ali žvečite. S tem se lahko sprosti celotno zdravilo naenkrat, kar poveča tveganje za neželene učinke. Prav tako ne razdelite tablet, razen če imajo zarezo in vam to naroči zdravnik ali farmacevt.
Katere vitamine pred zanositvijo naj vzamem?
Vitamin pred spočetjem mora zagotoviti celotno paleto hranil, vključno s folatom (folna kislina), holinom, jodom in vitaminom D. Dr. Widra pojasnjuje, da osnovne zahteve za vitamin pred zanositvijo vključujejo zadostno količino folne kisline in vitamina D ter splošno dobro prehransko podporo.
Ali naj pijem več vode, ko jemljem spironolakton?
Prepričajte se, da pijete zadostno količino vode, medtem ko jemljete spironolakton. Pazite na znake dehidracije, vključno s: prekomerno žejo. Ali te zaradi spironolaktona bolj lulaš? SPIRONOLAKTON (speer na oh LAK ton) je diuretik. pomaga vam narediti več urina in izgubiti odvečno vodo iz telesa.
