Brez dovolj izpostavljenosti soncu se lahko vaša ravni serotonina zniža. Nizke ravni serotonina so povezane z večjim tveganjem za hudo depresijo s sezonskim vzorcem (prej znano kot sezonska afektivna motnja ali SAD). To je oblika depresije, ki jo sprožijo spreminjanje letnih časov.
Kateri so simptomi pomanjkanja sončne svetlobe?
Tu je 8 znakov in simptomov pomanjkanja vitamina D
- Biti bolan ali se pogosto okužiti. Delite na Pinterest Westend61/Getty Images. …
- Utrujenost in utrujenost. Občutek utrujenosti ima lahko veliko vzrokov in pomanjkanje vitamina D je lahko eden izmed njih. …
- Bolečine v kosteh in hrbtu. …
- Okvarjeno celjenje ran. …
- Izguba kosti. …
- Bolečine v mišicah.
Kako se imenuje pomanjkanje sonca?
Zimska tema, sezonska depresija. Zimska depresija je za znanstvenike, ki jo preučujejo, še vedno skrivnost. Toda raziskovalci se strinjajo, da so ljudje, ki trpijo za sezonsko afektivno motnjo, še posebej občutljivi na svetlobo ali njeno pomanjkanje.
Kaj lahko naredi pomanjkanje sončne svetlobe?
Brez dovolj izpostavljenosti soncu se lahko vaše ravni serotonina znižajo. Nizke ravni serotonina so povezane z večjim tveganjem za hudo depresijo s sezonskim vzorcem (prej znano kot sezonska afektivna motnja ali SAD). To je oblika depresije, ki jo sprožijo spreminjanje letnih časov.
Kako se soočate s pomanjkanjem sonca?
Soočanje z krajšimi dnevnimi urami
- Zavedajte se SAD. …
- Naj štejejo dnevne ure. …
- Praznujte zimske aktivnosti. …
- Pogosteje se družite. …
- Več vadite. …
- Prižgite ogenj. …
- Posvetujte se s svojim zdravnikom o pomanjkanju vitamina D.
