Klavstrofobijo je mogoče uspešno zdraviti in pozdraviti s postopnim izpostavljanjem situaciji, ki povzroča vaš strah. To je znano kot desenzibilizacija ali terapija samoizpostavljenosti. To lahko poskusite sami s tehnikami samopomoči ali pa s pomočjo strokovnjaka.
Kako se znebiti klavstrofobije?
Nasveti za obvladovanje klavstrofobije
- Dihajte počasi in globoko, medtem ko z vsakim vdihom štejete do tri.
- Osredotočite se na nekaj varnega, kot je čas, ki teče na uri.
- Večkrat se spomnite, da bosta vaš strah in tesnoba minila.
- Izzovite, kaj je sprožilo vaš napad, tako da ponovite, da je strah iracionalen.
Ali obstajajo zdravila za klavstrofobijo?
Zdravila, kot so Zoloft, Paxil in Lexapro, se pogosto uporabljajo SSRI in so učinkovita za zdravljenje simptomov klavstrofobije. Zdravila proti anksioznosti: Zdravila proti anksioznosti zmanjšajo fiziološke simptome, ki jih spremlja tesnoba.
Kaj je korenina klavstrofobije?
Beseda klavstrofobija izvira iz latinske besede claustrum, kar pomeni »zaprto mesto«, in grške besede phobos, ki pomeni »strah«. Ljudje s klavstrofobijo se bodo zelo potrudili, da se izognejo majhnim prostorom in situacijam, ki sprožijo njihovo paniko in tesnobo.
Je klavstrofobija anksiozna motnja?
Ena najpogostejših fobij jeklavstrofobija ali strah pred zaprtimi prostori. Oseba, ki ima klavstrofobijo, ima lahko paniko, ko je v dvigalu, letalu, prenatrpani sobi ali drugem zaprtem prostoru. Vzrok za anksiozne motnje, kot so fobije, naj bi bil kombinacija genetske ranljivosti in življenjskih izkušenj.
