Ni standardizirane definicije raztezanja in rezanja. Povečanje obsega zaužitje več kalorij, kot jih potrebujete, da bi pridobili na teži, nato pa z vadbo z odpornostjo zgradili mišice. Rezanje vključuje zaužitje manj kalorij, kot jih porabite (in verjetno več kardio treninga), da izgubite maščobo.
Kakšen je smisel rezanja in nabiranja?
Na splošno je povečanje mišične mase in moči, medtem ko je rezanje namenjeno odstranjevanju odvečne telesne maščobe ob ohranjanju mišične mase.
Ali bi morali najprej razrezati ali razrezati?
Če ste novi pri vadbi in imate zdravo telesno težo, najprej se napolnite. … Tako boste veliko lažje zmanjšali telesno maščobo po množici, saj boste imeli veliko več mišične mase v primerjavi, če bi začeli z rezanjem.
Se splača povečati in rezati?
Da, pogosto nabiranje in rezanje bo delovalo. Da, veliko trdega dela in predanosti je v zvezi z držanjem redne vadbene rutine in diete med striženjem, vendar to ni niti trajnostno niti prijetno.
Kaj se imenuje množica in rezanje hkrati?
Cilj rekompozicije telesa je hkrati izgubljati maščobo in pridobivati mišično maso, za razliko od tradicionalnega pristopa "skupljanja in rezanja", pri katerem se najprej namerno zredite (mišice in maščobe), nato pa greste skozi intenziven primanjkljaj kalorij doizgubite maščobo in razkrijte mišice spodaj.
