Zaprtje ni običajen stranski učinek sirotkinih beljakovin. Pri nekaterih ljudeh lahko intoleranca za laktozo povzroči zaprtje z upočasnitvijo gibanja črevesja (11, 12).
Kateri so slabi stranski učinki beljakovinskih napitkov?
Če jemljete peroralno: sirotkine beljakovine so verjetno varne za večino odraslih, če jih jemljete ustrezno. Visoki odmerki lahko povzročijo nekatere neželene učinke, kot so povečano gibanje črevesja, akne, slabost, žeja, napenjanje, zmanjšan apetit, utrujenost in glavobol.
Kaj se bo zgodilo, če bom vsak dan pil beljakovinske napitke?
Lahko uživate toksine in težke kovine . To je posledica načina pridelave in proizvodnje beljakovin, in če jih zaužijete preveč, boste lahko doživite visoko raven toksinov v vašem sistemu.
Ali lahko visoka vsebnost beljakovin povzroči zaprtje?
Tako Ensure in Boost shake lahko povzročita neželene učinke, kot so zaprtje, slabost in napenjanje. Vendar pa uporabniška poročila kažejo, da jih večina izgine, če jih redno uživate.
Ali se zaradi beljakovinskih napitkov pokakaš?
Ko se beljakovinski napitki zaužijejo kot del zdrave uravnotežene prehrane, ne povzročajo niti driske niti zaprtja.
