2024 Avtor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-13 00:12
proteinska hrana
- pusto meso – govedina, jagnjetina, teletina, svinjina, kenguru.
- perutnina – piščanec, puran, raca, emu, gos, grmičevje.
- ribe in morski sadeži – ribe, kozice, raki, jastogi, školjke, ostrige, pokrovače, školjke.
- jajca.
- mlečni izdelki – mleko, jogurt (zlasti grški jogurt), sir (zlasti skuta)
Katera hrana ima največ beljakovin?
10 najboljših beljakovinskih živil
- Belomesna perutnina brez kože.
- Pusta govedina (vključno s filojem, lokom, okroglim očesom)
- posneto mleko ali mleko z nizko vsebnostjo maščob.
- posnet jogurt ali jogurt z nizko vsebnostjo maščob.
- Sir brez maščobe ali z nizko vsebnostjo maščob.
- Jajca.
- Pusta svinjina (filec)
- fižol.
Katero sadje je bogato z beljakovinami?
Sadje z največ beljakovin
- Pomaknite se navzdol, da preberete vse. 1 / 12. Ali ima sadje beljakovine? …
- 2 / 12. Guava. Guava je eno izmed najbolj bogatih z beljakovinami sadja. …
- 3 / 12. Avokado. …
- 4 / 12. Jackfruit. …
- 5 / 12. Kivi. …
- 6 / 12. Marelica. …
- 7 / 12. Robide in maline. …
- 8 / 12. Rozine.
Ali je banana polna beljakovin?
Vir. Ena porcija ali ena srednje zrela banana zagotavlja približno 110 kalorij, 0 gramov maščobe, 1 gram beljakovin, 28 gramov ogljikovih hidratov, 15 gramov sladkorja (naravnega), 3 grame vlaknin in 450 mg kalija.
Katerih je 5 najboljših virov beljakovin?
V tem članku
- morska hrana.
- Belomesna perutnina.
- Mleko, sir in jogurt.
- Jajca.
- fižol.
- Svinjski file.
- Soy.
- Pusta govedina.
Priporočena:
Katera živila vsebujejo nikotinamid?
Niacinamid najdemo v številnih živilih, vključno z kvasom, mesom, ribami, mlekom, jajci, zeleno zelenjavo, fižolom in žitnimi zrni. Niacinamid najdemo tudi v številnih dodatkih kompleksa vitamina B z drugimi vitamini B. Niacinamid se lahko v telesu tvori tudi iz prehranskega niacina.
Katera živila imajo malo škroba?
Če želite pripraviti obroke z nizko vsebnostjo škroba, zmanjšajte: kruh. Piškoti, pecivo ali druge sladice z moko. testenine. pokovke. riž. zrna. Škrobna zelenjava (kot so krompir, pesa in koruza) Škrobnato sadje, kot so banane.
Katera živila vnamejo prostato?
Rdeče meso in predelano meso. Prehrana z visoko vsebnostjo mesa, zlasti če je dobro kuhano, je lahko povezana s povečanim tveganjem za razvoj raka prostate. … Mlečni izdelki. Uživanje velikih količin mlečnih izdelkov lahko poveča tveganje za razvoj raka prostate.
Katera živila spadajo v družino anacardiaceae?
Družina dreves anacardiaceae, včasih imenovana družina indijskih oreščkov, vključuje mango, strupeni bršljan, strupeni hrast, sumak, perujski poper, pistacijo in, kot ste uganili, indijske oreščke. Kateri drugi sadeži so v družini manga?
S sirotkinimi beljakovinami?
Sirotka je tekočina, ki ostane po sesirjenem in precejenem mleku. Je stranski produkt proizvodnje sira ali kazeina in ima več komercialnih uporab. Sladka sirotka je stranski proizvod, ki nastane pri proizvodnji sirila vrst trdega sira, kot sta cheddar ali švicarski sir.
