"Če imate srčno popuščanje, lahko vadbena vadba izboljša vaše zdravstveno stanje, poveča vašo sposobnost vadbe in obrne vzorce mišičnih poškodb, ki so pogoste pri srčnem popuščanju, " je dejal Axel Linke, MD, docent medicine na Univerzi v Leipzigu, Nemčija, in soavtor obeh študij.
Ali je mogoče šibko srce obrniti?
Po mnenju raziskovalcev in dietetikov je odgovor ne-srčne bolezni se lahko obrnejo, eden najboljših načinov za obnovo bolezni srca pa je rehabilitacija srca.
Kako lahko okrepim svoje šibko srce?
7 močnih načinov, kako okrepiti svoje srce
- Premaknite se. Vaše srce je mišica in kot pri vsaki mišici jo krepi vadba. …
- Nehaj kaditi. Prenehanje kajenja je težko. …
- Jejte hrano, ki je zdrava za srce.
- Ne pozabite na čokolado. Dobra novica: čokolada in vino prispevata k zdravju srca.
- Ne prenajedajte se. …
- Stres manj.
Kako krepiš srčne mišice?
Primeri: Hitra hoja, tek, plavanje, kolesarjenje, igranje tenisa in skakanje vrvi. Aerobna vadba, ki spodbuja srce, je vrsta, ki jo imajo zdravniki v mislih, ko priporočajo vsaj 150 minut zmerne aktivnosti na teden.
Ali lahko šibka srčna mišica postane močnejša?
Vaše srce je mišica. Tako kot tvoj bicep,Bolj ko delaš svoje srce, večje in močnejše postaja. Sčasoma vaše srce deluje učinkoviteje in lahko z vsakim utripom iztisne večjo količino krvi. Poleg tega vadba izboljša tudi pretok krvi v srce.
