Manj kot polovica udeležencev je poročala o povečanem plinu pri pinto ali pečenem fižolu v prvem tednu, 19 % pa jih je imelo povečano napenjanje s črnimi očmi v prvem tednu. Približno 3 % do 11 % udeležencev je poročalo o povečanem vetru v celotnem obdobju študije, tudi če so jedli korenje in ne fižol.
Ali ti črnooki grah daje plin kot fižol?
Morda gre le za srečo, vendar se zdi, da črnooki grah manj verjetno kot črni fižol ali pinto fižol povzroči črevesne pline, glede na majhno študijo. … Vse stročnice vsebujejo vlaknine in snovi, znane kot oligosaharidi, ki jih človeški prebavni encimi ne morejo razgraditi.
Ali črnooki grah daje ljudem plin?
Pri nekaterih ljudeh lahko črnooki grah povzroči bolečine v želodcu, plin in napenjanje zaradi vsebnosti rafinoze, vrste vlaknin, ki lahko prispevajo k prebavnim težavam (17).
Kako se znebite plinov po zaužitju fižola?
5 načinov, kako se izogniti plinu s fižolom
- Počasi – počasi dodajte fižol v svojo prehrano. Začnite z le nekaj žlicami in nadaljujte.
- Dobro namočite in dobro sperite. …
- Fižol kuhamo do zelo mehkega. …
- Dodajte ajwain ali epazot – obe začimbi bosta zmanjšali proizvodnjo plina – prisegam na epazot! …
- Žvečite – jejte počasi in vsak grižljaj dobro prežvečite.
Kateri fižol povzroča najmanj plinov?
Med fižolom, nacionalni inštitutiZdravje (NIH) pravi, da vam črni fižol, mornarski fižol, fižol in pinto fižol pogosteje povzročajo plin. Črnooki fižol po drugi strani sodijo med fižole z najmanj plina, po podatkih klinike Cleveland.
