Hiperekstenzija kolena se lahko pojavi vsakomur, vendar je pogostejša med športniki, zlasti tistimi, ki se ukvarjajo s športi, kot so nogomet, nogomet, smučanje ali lacrosse. Pogosto je posledica neposrednega udarca v koleno ali sil, ki nastanejo med hitrim pojemkom ali zaustavitvijo.
Kako naj vem, če sem hiperekstenziral koleno?
Kako vedeti, če imate hiperekstenzijo kolena
- Bolečine v kolenu. Morda boste čutili blage do hude bolečine v prizadetem kolenu.
- Slabo gibanje. Morda boste ugotovili, da bo ravnanje ali upogibanje prizadetega kolena postalo težko.
- Oteklina. Okoli prizadetega kolena se lahko razvijeta oteklina in togost.
- Slaba stabilnost.
Kako slabo je hiperektenzija kolena?
Hiper iztegnjeno koleno lahko poškoduje vezi, hrustanec in druge stabilizacijske strukture v kolenu. Majhni otroci imajo mehkejše kosti, ker še vedno rastejo, zato lahko hiperekstegnjeno koleno povzroči, da se košček kosti odtrga stran od glavne kosti, ko se ligamenti preveč raztegnejo.
Kako preprečim prekomerno iztegovanje kolena?
Top 5 nasvetov za preprečevanje hiperekstenzije kolena
- Izkoristite napravo za inteligenco gibanja. …
- Uporaba opornic za kolena. …
- Vključite v krepilno vadbo. …
- Ogrevanje pred atletskimi prireditvami. …
- Po vsakem športnem dogodku si vedno vzemite čas, da se ohladite.
Ali lahko upognete koleno s strganoligament?
Če lahko pritisnete na poškodovano nogo, boste morda opazili, da je težje kot običajno hoditi. Nekateri ljudje menijo, da je kolenski sklep bolj ohlapen, kot bi moral. Manjši obseg gibanja. Ko poškodujete ACL, je zelo verjetno, da se ne boste mogli upogniti in upogniti kolena, kot bi običajno.
