odstranitev hrane, ki jo povezujete z bruhanjem. je počasi, jem zelo malo ali jem samo doma. pogosto vohati ali preverjati hrano, da se prepričate, da se ni pokvarila. ne dotikajte se površin, ki bi lahko imele mikrobe, ki vodijo v bolezen, kot so kljuke na vratih, straniščne školjke ali splakovalniki, oprijemala ali javni računalniki.
Ali je emetofobija duševna bolezen?
Emetofobija spada v kategorijo specifičnih fobij (druga vrsta) v skladu s trenutno izdajo Diagnostičnega in statističnega priročnika duševnih motenj. 5 Za diagnozo emetofobije mora biti odziv na izogibanje zelo moteč in pomembno vplivati na življenje osebe.
Zakaj se tako bojim bruhanja?
Je naravna reakcija telesa, da se znebi toksinov v črevesju, in večkrat se počutite bolje, ko se to zgodi. Večina ljudi ne mara bruhanja, nekaterim pa je že samo misel na to dovolj, da povzroči izjemno stisko. Ta vrsta fobije, znana kot emetofobija, je intenziven strah pred bruhanjem.
Kako lahko premagam svoj strah pred preveč?
Deset načinov za boj proti svojim strahom
- Vzemite si čas. Nemogoče je jasno razmišljati, ko te preplavita strah ali tesnoba. …
- Dihajte skozi paniko. …
- Sooči se s svojimi strahovi. …
- Predstavljajte si najslabše. …
- Oglejte si dokaze. …
- Ne poskušajte biti popolni. …
- Vizualizirajte srečen kraj. …
- Pogovorite se o tem.
Kako se lahko znebim podzavesti strahu?
Tu je osem načinov za prevzem nadzora
- Ne ugotavljajte stvari sami.
- Bodite resnični glede tega, kako se počutite. Ključna je samoizpoved. …
- Bodite v redu, ker so nekatere stvari izven vašega nadzora. …
- Vadite samooskrbo. …
- Zavedajte se svojih namenov. …
- Osredotočite se na pozitivne misli. …
- Vadite pozornost. …
- Usposobite svoje možgane, da ustavite odziv strahu.
