Potiski na klopi so vaja, ki jo lahko uporabite za toniranje mišic zgornjega dela telesa, vključno s prsnimi koši, rokami in rameni. … Lahko so tudi učinkovita krepilna vaja za športe, kot so šprint, hokej in nogomet.
Ali je stisk na klopi res potreben?
Čeprav je stisk s klopi najmanj funkcionalen od velikih dvigal, je najbolj potreben za izgradnjo največje moči, potrebne za izvajanje bolj funkcionalnih potisnih gibov, ki so potrebni biti uspešen v športu in življenju. "Ker brez moči NE MOREMO biti nič drugega."
Ali je v redu, če ne pritisnete na klop?
Toda ali lahko zgradite prsni koš brez pritiska na klop? Da, mogoče je zgraditi prsni koš brez pritiska na klop. Medtem ko je stiskalnica na klopi odlična sestavljena vaja za izgradnjo prsnih mišic, obstaja veliko nadomestnih vaj, kot so stiskalnica na tleh, prečkanje kabla, stiskalnica z dumbbell in push-up.
Ali je vsak dan v redu pritiskati na klop?
Da, pritisne na klopi lahko vsak dan, če je cilj izboljšati tehniko, prebiti plato ali dati prednost stiskanju s klopi pred drugimi dvigi za določeno obdobje. Vendar pa ni priporočljivo izvajati klopi vsak dan, če je dvigalec nagnjen k poškodbam in/ali ne more dosledno trenirati 7 dni v tednu.
Zakaj je stisk s klopi boljši od pritiska na prsi?
Potisk na klopi in pritisk na prsni koš ciljata na vaše prsne mišice. … stiskanje na klopi,vendar trenira večji obseg gibanja v primerjavi s pritiskom na prsni koš. In to pomeni, da boste s pritiskom na klop lahko zgradili nekoliko več mišic kot s pritiskom na prsni koš.
