Grozdje je dober vir kalija, minerala, ki pomaga uravnotežiti tekočine v vašem telesu. Kalij lahko pomaga znižati visok krvni tlak in zmanjša tveganje za srčne bolezni in možgansko kap. Večina ljudi ne dobi dovolj tega hranila, zato lahko uživanje grozdja pomaga zapolniti vrzel.
Koliko grozdja morate pojesti na dan?
Skleda grozdja na dnevni osnovi, sestavljena iz trideset do štirideset grozdja, je sprejemljiva, a vse več kot to lahko vodi do nekaterih neizogibnih stranskih učinkov. Grozdje vsebuje veliko naravnega sladkorja in prekomerno uživanje živil z visoko vsebnostjo sladkorja lahko povzroči ohlapno blato.
Katere barve grozdja je najbolj zdravo?
Zdravstvene koristi črnega grozdja so bile obsežno raziskane. Kemikalije, ki jih vsebujejo, vam lahko zagotovijo bolj zdrave lase in kožo, izboljšajo zdravje srca in celo zaščitijo vaše celice pred rakom. Nekatere sorte črnega grozdja imajo veliko več antioksidantov kot zeleno ali rdeče grozdje.
Ali je grozdje dobro za hujšanje?
Grozdje vsebuje kemično spojino, imenovano resveratrol. Študije so pokazale, da resveratrol lahko vašemu telesu pomaga pri presnovi maščobnih kislin, poveča vašo raven energije in izboljša vaš splošni metabolizem, kar lahko pomaga pri izgubi teže.
Je slabo jesti veliko grozdja?
Vaš želodec se lahko razburi – če poješ preveč.
"Če je grozdje zelo zdravo, je lahko preveč dobrega še vedno problem,"pravi Claybrook. … "Grozdje bi lahko povzročilo pline, napenjanje, drisko in razdražen želodec, če pretiravate."
