Če jemljete peroralno: Inulin je verjetno varen za večino ljudi v količinah, ki jih najdemo v živilih. Morda je varen pri odraslih, če ga jemljemo kot dodatek, kratkoročno. Odmerke 8-18 gramov na dan so varno uporabljali 6-12 tednov. Najpogostejši neželeni učinki vključujejo plin, napenjanje, drisko, zaprtje in krče.
Kaj naredi inulin v telesu?
Inulin je vrsta prehranskih vlaknin. Raziskave so ga povezale z več zdravstvenimi koristmi, kot so izboljšanje prebavnega zdravja, pomoč pri nadzoru sladkorne bolezni in pomoč pri izgubi teže. Inulin je prehranska vlaknina, ki lahko koristi zdravju črevesja. Rastline naravno vsebujejo inulin, nekateri proizvajalci pa ga dodajajo predelani hrani.
Zakaj je inulin v prahu nevaren?
Inulin lahko povzroči številne neželene učinke na prebavilih, vključno z: driska zaradi povečanega odvajanja črevesja . Napihnjenost in/ali vetrovi (plini) Krči v trebuhu.
Ali je inulin slab za črevesje?
Kakršna koli količina inulin velja za varno za prehrano ljudi. Zelo malo verjetno je, da bi sprožilo kakršno koli alergijsko reakcijo. Ko začnete uporabljati inulin, lahko občutite prebavne težave, kot je prekomerno napenjanje ali ohlapno blato.
Ali je inulin dober za ledvice?
Ključni prispevek: Ta študija je pokazala, da prehrana z nizko vsebnostjo beljakovin v povezavi s peroralnimi dodatki inulina izboljša presnovo glikemije in lipidov ter modulira sistemsko vnetno stanje pri kronični ledvični boleznibolniki, tudi izboljšanje kakovosti življenja in razpoloženja.
