Tu je še 10 nasvetov za pridobivanje teže:
- Ne pijte vode pred obroki. To lahko napolni vaš želodec in oteži vnos dovolj kalorij.
- Jejte pogosteje. …
- Pijte mleko. …
- Poskusite napitke za pridobivanje telesne teže. …
- Uporabite večje krožnike. …
- V kavi dodajte smetano. …
- Vzemite kreatin. …
- Zagotovite si kakovosten spanec.
Kako lahko pridobim na teži v 1 tednu?
Vključite prehrano, bogato z beljakovinami: Beljakovine pomagajo graditi vitko mišično maso. Tako večja količina živil, bogatih z beljakovinami, kot so soja, ribe, jajca, mlečni izdelki, oreški ali beljakovine iz sirotke, pomaga pridobiti težo.
Kako lahko suha oseba hitro pridobi težo?
Jejte pet do šest manjših obrokov čez dan namesto dveh ali treh velikih obrokov. Izberite živila, bogata s hranili. Kot del celotne zdrave prehrane izberite polnozrnat kruh, testenine in žitarice; sadje in zelenjava; mlečni izdelki; vitki viri beljakovin; ter oreščki in semena. Poskusite smutije in šejke.
Kaj lahko pijem za naravno pridobivanje teže?
18 najboljših zdravih živil za hitro pridobivanje teže
- Domači beljakovinski smutiji. Pitje domačih beljakovinskih smutijev je lahko zelo hranljiv in hiter način za pridobivanje teže. …
- Mleko. …
- Riž. …
- Oreščki in masla iz oreščkov. …
- Rdeče meso. …
- Krompir in škrob. …
- Losos in mastne ribe. …
- proteinski dodatki.
Ali lahko pridobiteteža v 3 dneh?
Da, zelo mogoče je pridobiti težo v samo enem dnevu. Vendar pa je verjetno to zadrževanje vode, vsebina vašega mehurja ali želodca ali posledica drugega dejavnika, ki spreminja tehtnico, ne pa dejanskega pridobivanja maščobe.
