Svetloba sončne svetilke naj bi imela pozitiven vpliv na serotonin in melatonin. Te kemikalije pomagajo nadzorovati vaš cikel spanja in budnosti. Serotonin pomaga tudi zmanjšati tesnobo in izboljša razpoloženje. Nizke ravni serotonina so bile povezane z depresijo.
Zakaj ljudje uporabljajo sončne svetilke?
Sončne svetilke pozitivno vplivajo na regulacijo melatonina v vašem telesu, hormona, ki pomaga nadzorovati vaš cikel spanja in budnosti, pa tudi na serotonin, ki pomaga uravnavati vaše razpoloženje s posredovanjem signalov v tvoji možgani. Ena študija poroča, da se zdravljenje s svetlobo zdaj šteje za prvo linijo zdravljenja SAD.
Ali so dnevne luči vredne tega?
Svetlobna terapija verjetno ne bo ozdravila sezonske afektivne motnje, nesezonske depresije ali drugih stanj. Toda lahko olajša simptome, poveča vašo raven energije in vam pomaga, da se počutite bolje o sebi in življenju. Svetlobna terapija lahko začne izboljševati simptome v samo nekaj dneh.
Ali lahko sončna svetilka pomaga pri pomanjkanju vitamina D?
Ko ima nekdo pomanjkanje vitamina D, njegova koža potrebuje UVB svetlobo, da tvori vitamin. Vendar pa je v večini primerov bolje dobiti vitamin D iz hrane in naravne sončne svetlobe kotuporabljati sončno svetilko. Svetlobna terapija ne bo delovala za vsakogar.
Ali so sončne svetilke slabe za vaše oči?
Očesna izpostavljenost sončni svetlobi, UV in kratkim sijalkam, ki oddajajo modro svetlobo, usmerjene v človeško oko, lahko povzroči indukcijo katarakte in mrežnicedegeneracija.
