Hiperventilacija je dihanje, ki je globlje in hitrejše kot običajno. Povzroča zmanjšanje količine plina v krvi (imenovanega ogljikov dioksid ali CO2). Zaradi tega zmanjšanja se lahko počutite omotični, imate hiter srčni utrip in težko dihate.
Ali vas lahko ob globokem vdihu zavrti?
Plitko dihanje in zadrževanje diha lahko povečata raven ogljikovega dioksida v vašem telesu, kar lahko povzroči omotico ali omotico.
Ali je globoko dihanje lahko slabo za vas?
Možni stranski učinki globokega dihanja
Pregloboko, prepogosto ali prehitro dihanje lahko povzroči hiperventilacijo, kar ima resne negativne učinke. Občasen globok vdih ali izvajanje posebne, počasne tehnike globokega dihanja za lajšanje stresa in napetosti verjetno ne bo povzročilo škode.
Kaj se zgodi, ko globoko vdihnete?
Globoki vdihi so učinkovitejši: omogočajo vašemu telesu, da v celoti izmenja vhodni kisik z odhajajočim ogljikovim dioksidom. Dokazano je tudi, da upočasnjujejo srčni utrip, znižujejo ali stabilizirajo krvni tlak in znižujejo stres. Za globoko dihanje poiščite udoben prostor za sedenje ali ležanje.
Kako se počutiš, ko globoko vdihneš?
Pravzaprav lahko pri nekom povzročite stanje anksioznosti ali paniko samo s tem, da plitvo, kratko vdihnete iz prsnega koša, pravi Rhoads. (Verjetno ste že slišali za to kot hiperventilacijo.) Topomeni, da lahko namensko globoko dihanje fizično pomiri vaše telo, če se počutite pod stresom ali tesnobo.
