Hrana
- Soja. Soja in izdelki, proizvedeni iz njih, kot sta tofu in miso, so odličen vir fitoestrogenov. …
- Lanena semena. Lanena semena vsebujejo tudi velike količine fitoestrogenov. …
- Sezamova semena. Sezamova semena so še en prehranski vir fitoestrogenov.
Kako popravite nizek estrogen?
Hormonsko nadomestno zdravljenje Zdravljenje je lahko v različnih oblikah in vaš OBGYN vam bo pomagal izbrati najboljše. Vaginalni obroči, estrogenske kreme, vaginalne tablete estrogena ter estrogenski obliži in tablete so vse možne oblike zdravljenja z estrogensko terapijo za vaginalno atrofijo in nizko raven estrogena.
Katera živila najbolj povečajo estrogen?
povezuje fitoestrogene z različnimi zdravstvenimi koristmi
- Lanena semena. Laneno seme so majhna, zlato ali rjavo obarvana semena, ki so pred kratkim postala priljubljena zaradi svojih potencialnih koristi za zdravje. …
- Soja in edamame. …
- Suho sadje. …
- Sezamova semena. …
- Česen. …
- breskve. …
- Jagode. …
- Pšenični otrobi.
Kateri so znaki nizkega estrogena?
Pogosti simptomi nizkega estrogena vključujejo:
- boleč seks zaradi pomanjkanja vaginalnega mazanja.
- povečanje okužb sečil (UTI) zaradi redčenja sečnice.
- neredne ali odsotne menstruacije.
- spremembe v razpoloženju.
- vročinski utripi.
- občutljivost prsi.
- glavoboli ali poudarjanje že obstoječih migren.
- depresija.
Kaj se zgodi, ko povečate estrogen?
Če je estrogen previsok ali prenizek, se lahko pojavi spremembe menstrualnega ciklusa, suha koža, vročinski oblivi, težave s spanjem, nočno potenje, redčenje in suhost vagine, nizek spolni nagon, nihanje razpoloženja, povečanje telesne mase, PMS, bule v prsih, utrujenost, depresija in tesnoba.
