Ledvena opora se mora prilegati naravnost vaši hrbtenici, običajno v spodnjem delu hrbta neposredno nad linijo pasu. Ta nastavitev je pogosto vgrajena v stol; tako da lahko nastavite tako višino naslona stola kot ledveno oporo hkrati.
Je preveč ledvene podpore slabo?
Če je vaša ledvena opora previsoka, pritiska na mišice, živce in krvne žile v tem predelu hrbta. To lahko povzroči neprijetno točko pritiska in lahko prekine cirkulacijo v določenih mišicah, kar vodi v bolečino. Lahko tudi poškoduje spodnji del hrbta, saj se lahko zvija brez podpore.
Ali je ledvena opora res potrebna?
Lembarna podpora je potrebna, da spodnji del hrbta opravlja svoje delo brez bolečin. To vključuje ne samo mišice, ampak tudi hrbtenico. Če je spodnji ledveni del poškodovan ali pod stalnim stresom, lahko to povzroči bolečino in togost. Sčasoma lahko povzroči težave pri hoji ali celo paralizo.
Kam naj postavim ledveno oporo?
Ko sedite na stolu, mora biti blazina za ledveno podporo položena navpično čez naslon stola tako, da je poravnana s spodnjim delom hrbta. Vaša ušesa, ramena in boki naj bodo poravnani, tako da se ohrani naravna ukrivljenost hrbtenice.
Ali so ledvene blazine dobre za vas?
Polaganje blazin za spodnji del hrbta, podkolena ali na obeh področjih lahko nudijo dobro ledveno oporo. Pomagal bo vaši hrbtenici ohraniti svojo naravno krivuljo in zmanjšati pritisk na križ.
