Ovseni kosmiči se nanašajo na pripravek ovsa, ki je bil olupljen, poparjen in sploščen, ali pa groba moka iz oluščenih ovsenih zrn, ki so bila brušena ali razrezana na jeklo. Zmleti oves se imenuje tudi "beli oves". Jekleno rezan oves je znan kot "grobi ovseni kosmiči", "irski ovseni kosmiči" ali "ovseni kosmiči".
Ali je v redu jesti ovsene kosmiče na dieti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov?
Večina žit, vključno z rižem, pšenico in ovsom, vsebuje tudi veliko ogljikovih hidratov in treba jih je omejiti ali se jim izogibati na dieti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. POVZETEK Večina kruha in žitaric, vključno s polnozrnatimi in polnozrnatim kruhom, vsebuje preveč ogljikovih hidratov, da bi jih vključili v dieto z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov.
Ali so ovseni kosmiči dober ogljikov hidrat?
Ovseni kaše zagotavljajo zdrave kompleksne ogljikove hidrate in prelivanje s sadjem vam bo prineslo pridelke (in več ogljikovih hidratov), vendar boste želeli vključiti beljakovine, da zaokrožite stvari. (Ena skodelica kuhanih ovsenih kosmičev, pripravljenih z vodo, vsebuje 5 g beljakovin po USDA.) “Priporočam 15 do 20 gramov beljakovin za zajtrk.
Ali lahko jem ovsene kosmiče na keto?
Da! Čista, surova (ne vnaprej kuhana) ovsena kaša je tudi odličen vir odpornega škroba; pomembna sestavina keto diete. In 1/4 skodelice do 1/2 skodelice (suha mera) vsebuje le približno 12 do 24 g razpoložljivih ogljikovih hidratov.
Ali so ovseni kosmiči dobri za hujšanje?
Ovseni kosmiči vam lahko pomagajo pri izgubi teže, ker vam bodo pomagali, da se boste počutili siti dlje kot druga živila. VlaknineVsebnost ovsene kaše lahko pomaga tudi prebavnemu sistemu.
