Še vedno je večina študij na ljudeh uporabljala nekje med 50 grami svežih borovnic do 500 mg borovnic dodatke. Povzetek Sveže borovnice se na splošno štejejo za varne, vendar so veliki odmerki, ki jih najdemo v nekaterih dodatkih, lahko problematični.
Koliko izvlečka borovnice naj vzamem?
NA USTA: Tipičen odmerek posušenih, zrelih jagod: 20-60 gramov na dan. Ljudje pijejo tudi vrsto čaja, pripravljenega iz 5-10 gramov (1-2 čajni žlički) zmečkanih jagod. Odmerek 160 mg izvlečka borovnice dvakrat na dan je bil uporabljen pri ljudeh z obolelo mrežnico.
Ali lahko vzamete preveč borovnic?
Borovnice morda niso varne, če jih jemljete v velikih odmerkih ali dlje časa. Ne uporabljajte različnih oblik (tablete, tekočina, tinktura, čaji itd.) borovnic hkrati brez zdravniškega nasveta. Skupna uporaba različnih formulacij poveča tveganje za preveliko odmerjanje.
Ali je izvleček borovnic varen za jemanje?
Sadje in ekstrakt borovnic veljata za splošno varna, brez znanih stranskih učinkov. Vendar pa listov in izvlečka borovnice ne smete jemati velikih količin v daljšem časovnem obdobju, ker lahko čreslovine, ki jih vsebujejo, povzročijo močno izgubo teže, mišične krče in celo smrt.
Za kaj je borovnica 1000mg dobra?
Bilberry predlagane uporabe vključujejo bolečine v prsih (angina), otrdelost arterij (ateroskleroza), cirkulacijotežave, degenerativna stanja mrežnice, driska, vnetje ust/žrela (lokalno), retinopatija in krčne žile. Klinične študije kažejo, da je borovnica učinkovita pri driski in retinopatiji.
