Folna kislina je sintetična oblika folata, ki je naravno prisoten vitamin B. Folat pomaga pri izdelavi DNK in drugega genetskega materiala. Še posebej je pomemben pri prenatalnem zdravju. Folat, imenovan tudi vitamin B-9, je vitamin B, ki se naravno nahaja v določenih živilih.
Kdaj jemati folno kislino?
Pomembno je, da vzamete 400 mikrogramov tablete folne kisline vsak dan pred nosečnostjo in dokler niste noseči 12 tednov. Folna kislina lahko pomaga preprečiti prirojene okvare, znane kot okvare nevralne cevi, vključno s spino bifido.
Kateri vitamin se imenuje folna kislina?
Folat je vitamin B, ki ga najdemo v številnih živilih. Umetna oblika folata se imenuje folna kislina. Folat je znan tudi kot folacin in vitamin B9.
Ali sta folna kislina in vitamin B12 ista stvar?
Vitamin B12, imenovan tudi kobalamin, najdemo v živilih živali, kot so rdeče meso, ribe, perutnina, mleko, jogurt in jajca. Folat (vitamin B9) se nanaša na naravno obliko vitamina, medtem ko se folna kislina nanaša na dodatek, dodanhrani in pijačam.
Zakaj je folna kislina slaba?
Več študij kaže, da imajo lahko kronično povišane ravni nemetabolizirane folne kisline škodljive učinke na zdravje, vključno z: Povečano tveganje za raka. Visoke ravni nemetabolizirane folne kisline so povezane s povečanim tveganjem za raka.
The Importance of Folic Acid
