Ni veliko raziskav, ki bi pokazale, da potlačena čustva povzročajo zdravstvene težave. Toda vaše splošno čustveno in duševno zdravje je neposredno povezano z vašim fizičnim zdravjem. Potlačena jeza ali druga negativna čustva so lahko povezana z večjim tveganjem za stvari, kot so: depresija.
Ali je zadrževanje čustev zdravo?
“Zatiranje vaših čustev, pa naj gre za jezo, žalost, žalost ali frustracijo, lahko povzroči fizični stres za vaše telo. Učinek je enak, tudi če se temeljno čustvo razlikuje,« pravi začasna klinična psihologinja Victoria Tarratt. "Vemo, da lahko vpliva na krvni tlak, spomin in samozavest."
Ali je nezdravo stiskati čustva?
Da, zapolnitev čustev lahko negativno vpliva na vaše prehranjevalne vzorce. Posledično se bodisi zredite ali shujšate, na slab način. Veliko ljudi se lahko s tem poveže.
Zakaj ne jočem?
Obstaja veliko razlogov, zakaj bi se morda trudili potočiti solzo ali dve. Morda je to posledica fizične bolezni, vendar pogosteje nezmožnost joka pove veliko o našem čustvenem stanju, naših prepričanjih in predsodkih o joku ali naših preteklih izkušnjah in travmah..
Zakaj je zdravo jokati?
Raziskovalci so ugotovili, da jok sprošča oksitocin in endogene opioide, znane tudi kot endorfini. Te kemikalije za dobro počutje pomagajo olajšati tako fizično kot čustvenobolečina.
