Antioksidanti so močne spojine v naših živilih, ki ohranjajo moč našega imunskega sistema. Številni naravni celični procesi v naših telesih ustvarjajo odpadke, od katerih nekateri tvorijo proste radikale. Če te zelo reaktivne snovi ne nevtraliziramo, lahko povzročijo škodo v našem telesu, kar lahko privede do vnetja.
Ali antioksidanti krepijo imunski sistem?
Nedavna klinična preskušanja so pokazala, da lahko dodajanje antioksidantov znatno izboljša določene imunske odzive. Natančneje, dodajanje vitaminov C, E in A ali betakarotena je povečalo aktivacijo celic, ki so vključene v tumorsko imunost pri starejših.
Kaj so sredstva za krepitev imunosti?
Vitamin C je eden izmed največjih spodbujevalnikov imunskega sistema. Pravzaprav lahko pomanjkanje vitamina C celo povzroči, da ste bolj nagnjeni k bolezni. Živila, bogata z vitaminom C, vključujejo pomaranče, grenivke, mandarine, jagode, paprike, špinačo, ohrovt in brokoli.
Zakaj so antioksidanti pomembni?
1 od 5 Antioksidanti: zakaj so pomembni? Antioksidanti so snovi, ki lahko zaščitijo vaše celice pred prostimi radikali, ki lahko igrajo vlogo pri boleznih srca, raku in drugih boleznih. Prosti radikali so molekule, ki nastanejo, ko vaše telo razgradi hrano ali ko ste izpostavljeni tobačnemu dimu ali sevanju.
Zakaj jih imenujemo antioksidanti?
"Antioksidant" je splošen izraz za katero koli spojino, ki lahko prepreči nestabilne molekule, imenovane prosti radikali, ki poškodujejo DNK, celične membrane in druge dele celic. Ker prosti radikali nimajo celotnega kompleta elektronov, kradejo elektrone drugim molekulam in pri tem poškodujejo te molekule.
