Najboljša hrana za dieto proti protinu
- Izdelki z nizko vsebnostjo maščob in brez mlečnih maščob, kot sta jogurt in posneto mleko.
- Sveže sadje in zelenjava.
- Oreščki, arašidovo maslo in zrna.
- Maščoba in olje.
- Krompir, riž, kruh in testenine.
- Jajca (v zmernih količinah)
- Meso, kot so ribe, piščanec in rdeče meso, je dobro v zmernih količinah (približno 4 do 6 unč na dan).
Katera zelenjava vsebuje veliko sečne kisline?
Zelenjava z visoko vsebnostjo purina vključuje cvetačo, špinačo in gobe . Vendar se zdi, da ta ne povečajo proizvodnje sečne kisline toliko kot druga živila.
Živila z visoko vsebnostjo purina, ki se jim je treba izogibati, vključujejo:
- slanina.
- jetra.
- sardine in sardoni.
- posušen grah in fižol.
- ovsena kaša.
Ali je mleko dobro za sečno kislino?
NAPRAVITE: Pijte mleko
Naprej. Študije kažejo, da lahko pitje mleka z nizko vsebnostjo maščob in uživanje mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščob zmanjšata raven sečne kisline in tveganje za napad protina. Beljakovine, ki jih najdemo v mleku, spodbujajo izločanje sečne kisline z urinom.
Katera živila povzročajo visoko sečno kislino?
Hrana z visoko vsebnostjo purinov vključuje:
Alkoholne pijače (vse vrste) Nekatere ribe, morski sadeži in školjke, vključno s sardoni, sardelami, sledom, školjkami, polenovko, pokrovače, postrv in vahnja. Nekatere vrste mesa, kot so slanina, puran, teletina, divjačina in organsko meso, kot so jetra.
Kaj je najhitrejenačin za znižanje sečne kisline?
sprememba prehrane
- Zmanjšajte ali odpravite alkohol, zlasti pivo.
- Pijte veliko vode ali drugih brezalkoholnih pijač.
- Jejte več mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščob ali brez maščob.
- Izogibajte se živilom z visoko vsebnostjo purinov, vključno z mesom iz organov (ledvice, jetra in sladki kruh) in mastnimi ribami (sardele, sardoni in sled).
