Izločanje melatonina v človeški epifizi se s starostjo izrazito razlikuje. Izločanje melatonina se začne v tretjem ali četrtem mesecu življenja in sovpada z utrjevanjem nočnega spanca.
Kaj spodbuja epifizo, da sprošča melatonin?
Pomembno je omeniti, da "tema" spodbuja epifizo k izločanju melatonina, medtem ko izpostavljenost svetlobi zavira ta mehanizem [12].
Kaj sproži sproščanje melatonina?
Sintezo in sproščanje melatonina spodbuja tema, melatonin je "kemični izraz teme" in ga zavira svetloba [4]. Fotična informacija iz mrežnice se prenaša v epifizo preko suprahiazmatskega jedra hipotalamusa (SCN) in simpatičnega živčnega sistema [5].
V kateri fazi spanja se sprošča melatonin?
Ta inhibicija se sprosti v temni fazi in vodi do sinteze/sproščanja melatonina s posledičnim pospeševanjem spanja. Cikel spanja in budnosti je le eden od mnogih cirkadianih ritmov. Če ostanete brez dražljajev, je cirkadiano obdobje spanja/budnosti približno 24,2 ure, vendar se lahko razlikuje od 23,8 do 27,1 ure.
Ob kateri uri je melatonin najvišji?
Ko zaužijete peroralni dodatek, melatonin doseže najvišjo raven v približno 1 uri. Na tej točki se lahko začnete počutiti zaspani. Toda kot vse droge,melatonin vpliva na vsakogar drugače. Morda bo trajalo več ali manj časa, da boste občutili učinke.
