Razlikujejo se predvsem po vsebnosti maščob. Medtem ko 2 odstotka mleka vsebuje 2 odstotka mlečne maščobe, ima 1 odstotek polovico manj maščobe. Po zakonu posneto mleko ne sme imeti več kot 0,2 odstotka mlečne maščobe. Ker ima 1 odstotek mleka več maščobe, ima tudi več kalorij.
Je posneto mleko ali 1 boljše za vas?
Če morate povečati vnos kalcija, vendar si v svoji prehrani ne morete privoščiti veliko dodatnih kalorij, je posneto mleko prava pot. Posneto mleko zagotavlja vse beljakovine in kalcij kot polnomastno mleko, vendar z bistveno manj kalorijami.
Ali je 1% mleko enako posnetemu?
Mleko z nizko vsebnostjo maščob ali 1 odstotek mleka vsebuje le 1 odstotek mlečne maščobe. Posneto mleko, imenovano tudi mleko brez maščobe ali brez maščobe, vsebuje manj kot 0,2 odstotka mlečne maščobe. Upoštevajte, da bi morali v svoji prehrani dovoliti majhno količino maščobe, ki bo telesu dala energijo in podpirala telesne funkcije.
Zakaj je posneto mleko slabo za vas?
Skim lahko pustiš občutek nezadovoljstva, zaradi česar se mnogi ljudje nasitijo z manj zdravo "nemastno" hrano. To je zato, ker nasičene maščobe, kot so tiste v polnomastnem mleku, sprožijo sproščanje hormona holecistokinina, zaradi česar se počutite siti. 5. Posneto mleko je bilo v študijah povezano s "prehodno" izgubo teže.
Kakšna je razlika med 1% 2% in posnetim mlekom?
Po mnenju Ameriškega združenja za srce (AHA),1 odstotek mleka zagotavlja nekoliko več hranil kot 2 odstotka mleka, hkrati pa vsebuje manj kalorij, maščob, nasičenih maščob in holesterola.