Prehranska vrednost Če želite zmanjšati maščobo v vaši prehrani, je nemasten jogurt boljša izbira kot jogurt z nizko vsebnostjo maščob. Vendar pa lahko jogurti brez maščobe vsebujejo tudi manj kalcija in beljakovin kot jogurti z nizko vsebnostjo maščob in navadni jogurti. Nekateri jogurti so tudi bolj kalorični zaradi sadja in sirupov, ki so dodani za okus.
Je boljši jogurt z nizko vsebnostjo maščob ali brez maščob?
Nedavne raziskave pa kažejo, da so polnomastni mlečni izdelki dejansko lahko bolj zdravi, kot kaže njihov ugled, in da pri ljudeh, ki jedo polnomastne mlečne izdelke, ni večja verjetnost, da se bodo razvili bolezni srca in ožilja in sladkorne bolezni tipa 2 kot ljudje, ki uživajo mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob. Morda je celo manj verjetno, da bodo pridobili na teži.
Ali je nemasten jogurt zdrav?
Zmrznjen jogurt z nizko vsebnostjo maščob ali brez maščobe velja za bolj zdravo izbiro kot sladoled, ker je veliko manj maščob. Vsebuje pa ravno toliko sladkorja kot sladoled, če ne več. 100 gramov (3,5 oz) nemastnega zamrznjenega jogurta vsebuje 24 gramov sladkorja, medtem ko ta količina sladoleda vsebuje 21 gramov (28, 29).
Katera je najbolj zdrava vrsta jogurta?
Najbolj zdrav jogurt na splošno je Jogurt iz kozjega mleka z nizko vsebnostjo maščob na kmetiji St Helen. Poleg tega, da ima najnižjo vsebnost sladkorja med vsemi jogurti, ki smo jih ocenili, ima tudi drugo najnižje število kalorij (za samo 2 kaloriji). Prav tako ima dobre rezultate v maščobah in nasičenih maščobah, saj ima le sledove.
Zakaj ne bi smeli jesti jogurta brez maščobe?
Lahko posežete po jogurtu z nizko vsebnostjo maščob ali brez maščobe, če mislite, da je zdrav, a bi dejansko lahko bil poln sladkorja. Tudi če se odločite dodati nekaj, kot je malo medu, boste vmešali veliko manj kot dodanih sladkorjev, ki jih najdemo v toliko jogurtih z nizko vsebnostjo maščob. …
