Če vsako jutro opazite bolečine v hrbtu, je lahko krivec vaša spalna drža. Slabi položaji za spanje lahko povzročijo pritisk na vašo hrbtenico, kar povzroči, da se njena naravna krivulja splošči. To lahko povzroči tudi obremenitev hrbta in neprijeten pritisk na sklepe.
Ali lahko spalna drža povzroči bolečino?
Ohranjanje vratu v zvitem položaju vso noč lahko povzroči bolečino v vratu zaradi napenjanja mišic. Zvita glava in vrat lahko povzročita tudi bolečino v ramenih in zgornjem delu hrbta. Spanje na želodcu pritiska na vaše kolenske sklepe, ki so usmerjeni navzdol v vzmetnico, in drži vaša stopala v nenaravnem položaju.
Ali me lahko spalni položaj poškoduje hrbet?
Najboljši položaji za spanje. Določeni položaji lahko povzročijo nepotrebno obremenitev vratu, bokov in hrbta ter poslabšajo ali celo povzročijo bolečine v hrbtu. Pomembno je, da ohranite naravno krivuljo hrbtenice, ko ležite v postelji.
Kako vem, ali moja postelja povzroča bolečine v hrbtu?
10 opozorilnih znakov, da vaša vzmetnica povzroča bolečine v hrbtu
- Vaša jutra se začnejo z bolečino. …
- Vso noč se premetavaš. …
- Zdi se, da vas vaša vzmetnica žre. …
- Vaša vzmetnica je premehka ali pretrda. …
- Imate staro vzmetnico. …
- Še naprej se zbujaš ponoči. …
- Udobno spanje se zdi samo sanje.
Ali ravno spanje povzroča hrbetbolečina?
Side sleepers
Če so vaše noge preveč ravne, lahko to pretirava krivuljo spodnjega dela hrbta, če pa so vaše noge preveč tesno potegnjene, se lahko vaš hrbet zaokroži - in oboje lahko povzroči bolečino. Za udobje in podporo je pomembno upoštevati tudi izbiro najboljše vzmetnice za ležišča na boku.
