Ruminacijo Merriam-Webster opredeljuje kot »obsesivno razmišljanje o ideji, situaciji ali izbiri, še posebej, če moti normalno duševno delovanje«. Beseda "ruminate" izvira iz latinske fraze za žvečenje žvečilne žvečke - kaj počnejo krave, ko jedo.
Kaj povzroči, da oseba prežvečuje?
Po mnenju Ameriškega psihološkega združenja nekateri pogosti razlogi za prežvekovanje vključujejo: prepričanje, da boste s preživetjem dobili vpogled v svoje življenje ali težavo . z zgodovino čustvenih ali fizičnih travm . soočanje s stalnimi stresorji, ki jihni mogoče nadzorovati.
Je prežvekovanje duševna bolezen?
Ruminacija se včasih imenuje "tiha" težava z duševnim zdravjem, ker je njen vpliv pogosto podcenjen. Toda igra veliko vlogo pri vsem, od obsesivno kompulzivne motnje (OCD) do motenj hranjenja.
Od kod izvira prežvekovanje?
Beseda "ruminate" izhaja iz latinščine za žvečenje cud, manj kot gentilni proces, v katerem govedo zmelje, pogoltne, nato zavrže in ponovno žveči svojo krmo. Podobno človeški prežvekovalci dolgo razmišljajo o temi.
Ali je ruminacija oblika tesnobe?
Kot morda že sumite, je ruminacija pravzaprav precej pogosta tako pri anksioznosti kot pri depresiji. Podobno je običajno prisoten tudi pri drugih duševnih boleznih, kot so fobije,Generalizirana anksiozna motnja (GAD), obsesivno-kompulzivna motnja (OCD) in posttravmatska stresna motnja (PTSD).
Najdenih 30 povezanih vprašanj
Ali je ruminacija oblika OKM?
Ruminacija je osnovna značilnost OCD, ki povzroči, da oseba porabi nenormalno veliko časa za skrbi, analiziranje in poskuša razumeti ali razjasniti določeno misel ali temo.
Ali ruminacija izgine?
Kot je rekel Arey, normalno prežvekovanje mine čez nekaj časa po tem, ko je stres konec; je občutljiv na nekoga ali nekaj, kar odvrne našo pozornost; in ne moti naše sposobnosti delovanja.
Ali je ruminacija vedenje?
Depresivno razmišljanje, opredeljeno kot "vedenje in misli, ki osredotočajo pozornost na depresivne simptome in na posledice teh simptomov" (Nolen-Hoeksema, 1991, str. 569) je bil opredeljen kot osrednji proces pri nastanku in vzdrževanju depresije.
Kakšen je občutek prežvečevanja?
Ruminacija in čustvena obdelava se ponavadi osredotočata na težave in običajno na čustva, ki obkrožajo te težave. Ruminacija pa je ponavadi bolj negativno nagnjena – pogosto vključuje miselne vzorce, ki vključujejo pesimizem in kognitivna izkrivljanja ter se osredotočajo predvsem na negativne vidike situacije.
Kako ruminacija povzroča depresijo?
Ko so ljudje depresivni, so teme razmišljanja običajno o tem, da so neustrezni ali ničvredni. Ponavljanje in občutki neustreznosti se povečajotesnoba, tesnoba pa ovira reševanje problema. Nato depresija se poglablja.
Kako naj preneham preganjati nekoga?
Tu je 12 uporabnih nasvetov, ki vas bodo naučili, kako prenehati razmišljati o preživljenju
- Nastavite časovno omejitev. …
- Zapišite svoje misli. …
- Pokliči prijatelja. …
- Odmoti se. …
- Določite uporabne rešitve. …
- Razumejte svoje sprožilce. …
- Prepoznaj, ko preživiš. …
- Nauči se spustiti.
Kako ustavite psihologijo prežvečevanja danes?
9 strategij za premagovanje pretiranega razmišljanja
- Zavedajte se, da se razmišljanje razlikuje od reševanja problemov ali načrtovanja. …
- Raziskave kažejo, da lahko odvračanje pozornosti pomaga. …
- Nehajte se boriti s svojimi mislimi. …
- Izzovite perfekcionistične standarde s tehnikami kognitivno-vedenjske terapije. …
- Načrtujte namenski dnevni čas prežvečevanja.
Ali ADHD povzroča prežvekovanje?
Obsedenost in ruminacija sta pogosto del življenja s hiperaktivno motnjo pomanjkanja pozornosti (ADHD). Ne glede na to, kako močno jih poskušate prezreti, se te negativne misli vedno znova vračajo in se ponavljajo v neskončnem krogu.
Je prežvekovanje pogostejše pri moških ali ženskah?
Rezultati njihove analize so pokazali, da so razlike med spoloma pri prežvekovanju pri otrocih precej majhne (d=. 14), pri čemer je deklice znatno bolj verjetno,, da bodo prežvekovale kot dečki. V adolescenci je bila ta razlika med spoloma pomembna in večja po velikosti (d=.36).
Je prežvekovanje simptom depresije?
Ruminacija je eden od najbolj problematičnih kognitivnih simptomov, povezanih z depresijo.
Kaj je primer prežveljavanja?
Na primer, nekatere prežvekovajoče misli vključujejo "zakaj sem tak zguba", "tako slabe volje sem" ali "ne počutim se delati karkoli."
Kakšna je razlika med ruminacijo in vztrajanjem?
S upoštevanjem časovne orientacije, medtem ko kronični skrbniki katastrofizirajo zaradi morebitnih prihodnjih groženj (Borkovec & Roemer, 1995; Newman & Llera, 2011), je za ruminativno razmišljanje značilna popačena interpretacija preteklih negativnih dogodkov (Nolen-Hoeksema, 1991).
Kakšen je proces ruminacije?
Kaj je ruminacija? Žvečenje ali žvečenje žvečenja je proces, s katerim krava vrže prej zaužito krmo in jo še naprej žveči. Večje delce v vampu razvrsti retikulorumen in jih ponovno obdela v ustih, da zmanjša velikost delcev, kar posledično poveča površino krme.
Kaj je kratek odgovor na prežvekovanje?
Prežvekovanje: 1. Regurgitacija hrane po obroku in nato požiranje in prebava nekaj od nje. Govedo in druge prežvekovalke imajo želodec s štirimi prekatami za prežvekovanje hrane in zato lahko žvečijo svojo cuco.
Kateri sta dve vrsti prežveljavanja?
Ruminacija je bila opisana tudi kot ena od dveh oblik samoosredotočenosti, neprilagodljiva oblika, označena kot konceptualno-ocenjevalna(ruminacija) in prilagodljiva oblika z oznako izkustveno samoosredotočenost (Watkins, 2004a).
Kako ravnate s CBT pri prežvekovanju?
Naslednje so kognitivne vedenjske tehnike, ki vam lahko pomagajo nehati razmišljati
- Preizkusite tehniko kognitivne terapije, ki upošteva stroške in koristi prežvečevanja. …
- Vprašajte se, ali bo prežvekovanje rešilo vašo težavo. …
- Nastavite časovno omejitev za svoje razmišljanje. …
- Obrni misli na nekaj drugega.
Ali je CBT dobra za prežvekovanje?
CBT za prežvekovanje vključuje kombinacijo učenja novih načinov razmišljanja in vedenja, da bi prenehali preživljati. Za razliko od tradicionalne pogovorne terapije je CBT usmerjena na težave, ki jih je treba obravnavati, in se osredotoča na trenutne dejavnike, ki ohranjajo simptome.
Kako pogosto je ruminacija?
Kako pogosta je motnja ruminacije? Ker večina otrok preraste motnjo prežvečevanja, starejši otroci in odrasli s to motnjo pa so zaradi zadrege glede tega skrivnostni, je težko natančno vedeti, koliko ljudi je prizadetih. Vendar na splošno velja za neobičajno.
Kako ustavite prežvekovanje PTSD?
Poskusite z meditacijo: Včasih lahko razbistritev glave ustavi vaše razmišljanje. Ko opazite, da ponavljate negativne misli, poskusite najti tiho mesto, da se osredotočite na nekaj drugega.
Kako se imenujejo slabe misli?
Vsiljive misli so neželene misli, ki nam lahko brez opozorila kadar koli pridejo v glavo. Pogosto soponavljajoča se – z vedno znova se pojavljajo iste vrste misli – in so lahko moteče ali celo moteče.
