Na koncu je bilo dokazano, da ta zelenjava koristi zdravju na več načinov. Špinača lahko zmanjša oksidativni stres, izboljša zdravje oči in pomaga preprečevati bolezni srca in raka. Če vas zanima njen potencial za krepitev zdravja, je špinača enostavna hrana, ki jo lahko dodate svoji prehrani.
Ali je v redu jesti špinačo vsak dan?
Čeprav je za večino ljudi varno pojesti skledo špinače na dan, morajo biti ljudje previdni, ko vsak dan uživajo prekomerno špinačo. Vsakodnevno uživanje špinače ne povzroča nobenih stranskih učinkov, če jo zaužijemo v omejenih količinah.
Ali je bolje jesti špinačo surovo ali kuhano?
špinača. Zelena listnata je polna hranilnih snovi, vendar boste vsrkali več kalcija in železa, če jo jeste kuhano. Razlog: špinača je polna oksalne kisline, ki blokira absorpcijo železa in kalcija, vendar se pri visokih temperaturah razgradi.
Kaj špinača naredi vašemu telesu?
Špinača vsebuje vitamine in minerale, kot sta vitamin E in magnezij, ki podpirajo vaš imunski sistem. Ta sistem vas varuje pred virusi in bakterijami, ki povzročajo bolezni. Prav tako ščiti vaše telo pred drugimi stvarmi, ki vas lahko poškodujejo, kot so toksini.
Zakaj je špinača superhrana?
Špinača je superživilo. Je poln s tonami hranil v nizkokalorični embalaži. Temna, listnata zelenjava, kot je špinača, je pomembna za zdravje kože, las in kosti. Oni tudizagotavlja beljakovine, železo, vitamine in minerale.
