Če ste se po zaužitju oreščkov kdaj počutili zapuhano ali napihnjeno, niste sami. To je pogost stranski učinek, zahvaljujoč spojinam v oreščkih, imenovanih fitati in tanini, zaradi katerih so težko prebavljivi. In uživanje preveč maščob, ki jih najdemo v izobilju v oreščkih, lahko v kratkem času povzroči drisko, pravi Alan R.
Kaj se zgodi, če pojeste veliko pekanov?
Neželeni učinki uživanja preveč pekanov:
Visok holesterol . Omotica . Zasoplost . Bruhanje.
Ali pekani povzročajo odvajanje črevesja?
5. Oreščki in semena za lajšanje zaprtja. Oreščki so nasitna hrana, ki je polna tudi vlaknin za lajšanje zaprtja. Mandlji, pekani in orehi imajo več vlaknin kot drugi oreščki.
Katera živila lahko povzročijo tekoče blato?
Določeni sprožilci se med posamezniki razlikujejo
- Začinjena hrana. Začinjena hrana je med najpogostejšimi vzroki za drisko, ki jo povzroča hrana. …
- Nadomestki sladkorja. …
- Mleko in drugi mlečni izdelki. …
- Kava. …
- Živila, ki vsebujejo kofein. …
- Fruktoza. …
- Česen in čebula. …
- brokoli in cvetača.
Ali vam lahko škodi uživanje preveč pekanov?
Nobenega dvoma ni, da so oreščki zdravi. … Vendar pa so oreščki zelo kalorični (visoka vsebnost maščobe, malo vode), zato lahko uživanje neomejenih količin zlahka dodate dodatnih nekaj sto kalorij nadan na vašo prehrano, kar bi lahko vodilo do povečanja telesne mase in povečanja ravni holesterola.
