Prevelika uporaba, padci ali ponavljajoče se upogibanje in klečanje lahko dražijo burzo na vrhu vaše kolenske kapice. To vodi do bolečine in otekline. Zdravniki temu pravijo prepatelarni burzitis.
Kako lajšam bolečine nad kolenom?
Za pomoč pri lajšanju bolečine in hitrejšem okrevanju lahko:
- Odmorite koleno. …
- Zamrznite koleno za lajšanje bolečin in oteklin. …
- Ovijte koleno. …
- Dvignite nogo na blazino, ko sedite ali ležite.
- Po potrebi vzemite nesteroidna protivnetna zdravila, kot sta ibuprofen ali naproksen. …
- Naredite vaje za raztezanje in krepitev, še posebej za mišice kvadricepsa.
Kako vem, če so moje bolečine v kolenu resne?
Znaki, da so bolečine v kolenu lahko resne, vključujejo:
- Izjemna bolečina.
- oteklina.
- Velike rane.
- Deformacija kolena.
- Občutek ali slišati pokanje, ko pride do poškodbe.
- Nestabilnost sklepov.
- Nezmožnost prenašanja teže prizadete noge.
- Nezmožnost zravnanja noge.
Kdaj ne smete prezreti bolečine v kolenih?
Zvok v kolenu
Zvok trkanja, pokanja ali pokanja v kolenu, kadar sta tudi bolečina in oteklina, ni normalno. Če ga ignorirate, lahko povzroči trajno poškodbo kolena. Ostra bolečina in boleč pok lahko pomenita raztrganina ACL, zato je potrebna pozornost zdravnika.
Kdaj naj me skrbi bolečine v kolenu?
Nareditese posvetujte s svojim zdravnikom, če je bolečino v kolenu povzročil posebno močan udarec ali če jo spremlja: znatna oteklina . rdečica . Nežnost in toplina okoli sklepa.
