Bolečina v kolenu je lahko posledica poškodbe, kot na primer raztrgan ligament ali strgan hrustanec. Zdravstvena stanja - vključno z artritisom, protinom in okužbami - lahko povzročijo tudi bolečine v kolenu. Številne vrste manjših bolečin v kolenu se dobro odzivajo na ukrepe samooskrbe. Fizikalna terapija in oporniki za kolena lahko pomagajo tudi pri lajšanju bolečin.
Kaj lahko storim pri bolečih kolenih?
Uporabite »RIŽ«. Počitek, led, stiskanje in dvig (RICE) je dober za bolečine v kolenu, ki jih povzroči manjša poškodba ali izbruh artritisa. Dajte kolenu malo počitka, nanesite led, da zmanjšate oteklino, nosite kompresijski povoj in držite koleno dvignjeno. Ne spreglejte svoje teže.
Kdaj so bolečine v kolenu resne?
Če vas bolečina v kolenu drži pokonci, poiščite pomoč. Tako kot deformacija kolenskega sklepa lahko spremembe v obliki in barvi kolena kažejo na resne težave. Če opazite rdečico ali oteklino, se dotaknite območja, da vidite, ali čutite nežnost ali toploto. Ti simptomi so lahko znaki okužbe.
Kaj je najpogostejši razlog za bolečine v kolenu?
Najpogostejši vzroki za bolečine v kolenu so povezani s staranjem, poškodbami ali ponavljajočim se stresom na kolenu. Pogoste težave s kolenom vključujejo zvine ali napete vezi, raztrganine hrustanca, tendonitis in artritis.
Ali bodo bolečine v kolenih izginile?
Bolečine v kolenu običajno izginejo brez nadaljnjega zdravljenja z uporabo le nekaj ukrepov za samopomoč. Če potrebujete pomoč, boste morda najprej videli afizioterapevt ali vaš zdravnik.
