Pogosti vzroki za bolečino v predelu stopala. Nekateri ljudje imajo tudi obliko stopala, ki dodatno pritiska na podnožje – na primer, če imate majhne zvite prste (kladivce) ali visoke loke.
Kako popravite metatarsalgijo?
Če želite olajšati bolečino pri metatarsalgiji, poskusite s temi nasveti:
- Počitek. Zaščitite stopalo pred nadaljnjimi poškodbami, tako da ga ne obremenjujete. …
- Zaledite prizadeto območje. …
- Vzemite zdravilo za lajšanje bolečin brez recepta. …
- Nosite ustrezne čevlje. …
- Uporabite metatarzalne blazinice. …
- Upoštevajte podporo za lok.
Kako se znebiti nogice?
Primite prste na nogah z eno roko in jih potegnite navzgor proti gležnju, dokler ne začutite raztezanja vzdolž spodnjega dela stopala in petne vrvice. Med raztezanjem z drugo roko masirajte stopalni lok. Držite 10 sekund. Ponovite 10-krat na vsako nogo.
Kako dolgo traja, da se bolečina v stopalu pozdravi?
Bolečina v stopalu ali metatarsalgija običajno traja 6-8 tednov za izboljšanje in zgodnja aktivnost na celjenju kosti in sklepa lahko povzroči zastoj pri okrevanju. Neupoštevanje lahko podvoji čas okrevanja in je lahko zelo frustrirajuće za bolnike.
Kdaj naj grem k zdravniku zaradi bolečine v nogah?
Načrtujte obisk v pisarni, če:
ste vztrajnioteklina, ki se sploh ne izboljša po dveh do petih dneh zdravljenja na domu. Imate vztrajno bolečino, ki se po nekaj tednih ne izboljša. Imate pekočo bolečino, odrevenelost ali mravljinčenje, zlasti v večini ali celotnem spodnjem delu stopala.
