Številni izvajalci zdravstvenih storitev predlagajo posamezniki, starejši od 50 let, vzamejo vsaj 100 mg dodatka CoQ10 na dan IN dodajo dodatnih 100 mg za vsako desetletje življenja po tem. Če ne uživate prehranskih dopolnil, se pri 80 letih verjame, da so ravni CoQ10 nižje, kot so bile ob rojstvu!
Kakšni so simptomi nizkega CoQ10?
Kateri so simptomi pomanjkanja CoQ10? Čeprav smo vsi različni, ljudje, ki imajo pomanjkanje ravni CoQ10, pogosto doživljajo fizično utrujenost in mišično oslabelost, tudi ko izvajajo relativno nenaporne telesne dejavnosti, kot je hoja.
Kdo ne bi smel jemati CoQ10?
Tveganja. Ljudje s kroničnimi boleznimi, kot so srčno popuščanje, težave z ledvicami ali jetri ali sladkorna bolezen, morajo biti previdni pri uporabi tega dodatka. CoQ10 lahko zniža raven sladkorja v krvi in krvni tlak.
Pri kateri starosti naj vzamem CoQ10?
Zadnja pomembna opomba: večina strokovnjakov pravi, da dodatkov CoQ10 ne smemo dajati otrokom 18 in mlajšim od, razen če tako svetuje zdravstveni delavec.
Ali je CoQ10 res potreben?
Koencim Q10 (CoQ10), hranilo, ki ga proizvaja telo in se uporablja za celično energijo, se pogosto omenja kot ključnega pomena, če jemljete statine za zniževanje holesterola. Zagovorniki CoQ10 pravijo, da pomaga zmanjšati bolečine v mišicah, ki so lahko stranski učinek uporabe statinov, in je pomemben vir energije, kitelo potrebuje.
