Lutein in zeaksantin sta znana kot izomera. To pomeni, da imajo enake kemične formule; vendar je v njihovi strukturi majhna razlika. Ta majhna strukturna razlika spremeni njihovo funkcijo in pomeni, da v telesu opravljajo nekoliko drugačne vloge.
Koliko luteina in zeaksantina naj vzamem na dan?
Priporočena raven za zdravje oči: 10 mg/dan za lutein in 2 mg/dan za zeaksantin.
Ali lahko lutein izboljša vid?
Lutein je karotenoid s prijavljenimi protivnetnimi lastnostmi. Številni dokazi kažejo, da ima lutein številne ugodne učinke, zlasti na zdravje oči. Zlasti je znano, da lutein izboljša ali celo prepreči starostno povezano makularno bolezen, ki je glavni vzrok za slepoto in okvaro vida.
Zakaj je lutein slab za vas?
Ni znanih toksičnih stranskih učinkov prevelikega odmerjanja luteina ali zeaksantina. V nekaterih primerih lahko ljudje, ki jedo velike količine korenja ali rumenih in zelenih citrusov, razvijejo neškodljivo porumenelost kože, imenovano karotenemija.
Kateri je najboljši dodatek za vid?
Kateri dodatki lahko pomagajo mojemu zdravju oči?
- Lutein in zeaksantin. Lutein in zeaksantin sta karotenoida. …
- Cink. Cink je tudi naravno prisoten v očeh in je močan antioksidant, ki ščiti pred poškodbami celic. …
- VitaminB1 (tiamin) Vitamin B1 je bistvenega pomena za zdravje vaših oči. …
- Omega-3 maščobne kisline. …
- Vitamin C.
