Sprememba življenjskega sloga lahko pomaga zmanjšati ali lajšati odvečne pline in bolečine v plinih
- Poskusite manjše porcije. …
- Jejte počasi, hrano temeljito prežvečite in ne požirajte. …
- Izogibajte se žvečenju, sesanju trdih bonbonov in pitju skozi slamico. …
- Preverite svoje proteze. …
- Ne kadi. …
- vaja.
Kako se hitro znebite plina?
20 načinov, kako se hitro znebiti bolečine v plinu
- Izpusti. Zadrževanje plina lahko povzroči napenjanje, nelagodje in bolečino. …
- Odvajanje blata. Odvajanje črevesja lahko razbremeni plin. …
- Jejte počasi. …
- Izogibajte se žvečilnim gumijem. …
- Reci ne slamicam. …
- Nehaj kaditi. …
- Izberite negazirane pijače. …
- Odpravite problematično hrano.
Kaj je dobro zdravilo za plin?
Laktazo, ki jo najdemo v izdelkih, kot sta Dairy Ease in Lactaid, lahko jemljete z mlečno hrano, da pomaga razgraditi laktozo in zmanjšati plin. Beano pomaga prebaviti neprebavljive ogljikove hidrate v fižolu in drugi zelenjavi, ki proizvaja plin. Naravna zdravila za plin vključujejo: čaj poprove mete.
Kako lahko zmanjšam plin v želodcu?
Oglas
- Jejte in pijte počasi. Če si vzamete čas, vam lahko pomaga pogoltniti manj zraka. …
- Izogibajte se gaziranim pijačam in pivu. Sproščajo plin ogljikov dioksid.
- Preskoči gumi in trde sladkarije. Ko žvečite gumi ali sesate trde sladkarije, pogoltnete pogosteje kot običajno.…
- Ne kadi. …
- Preverite svoje proteze. …
- Premaknite se. …
- Zgago zdravite.
Ali pitna voda razbremeni plin?
»Čeprav se morda zdi protiintuitivno, pitna voda lahko pomaga zmanjšati napihnjenost, tako da se telo osvobodi odvečnega natrija,« pravi Fullenweider. Še en nasvet: pred obrokom ne pozabite piti veliko vode. Ta korak ponuja enak učinek zmanjšanja napihnjenosti in lahko tudi prepreči prenajedanje, glede na kliniko Mayo.
