Za pospešitev zdravljenja lahko:
- Odmorite nogo. …
- Zaledite nogo, da zmanjšate bolečino in otekanje. …
- Stisnite nogo. …
- Dvignite nogo na blazino, ko sedite ali ležite.
- Vzemite protivnetna zdravila proti bolečinam. …
- Vadite vaje za raztezanje in krepitev, če jih priporoča vaš zdravnik/fizioterapevt.
Koliko časa traja, da se napeta stegenska tetiva zaceli?
Okrevanje po raztrganju ali nategu stegne
Blaga do zmerna (1 ali 2. stopnja) raztrganine ali razpoke se lahko pozdravijo v treh do osmih tednih s skrbno domačo terapijo. Pri raztrganju ali nategu stegenske tetive stopnje 3 lahko okrevanje traja tudi tri mesece.
Ali je dobro raztegniti potegnjeno stegno?
Nežno raztezanje vaše stegne je koristno za okrevanje. Agresivno raztezanje vaše stegne bo upočasnilo vaše okrevanje. Zadržite ta položaj 3 do 5 sekund, nato pa spustite nogo nazaj. Izvedite 3 sklope po 12 ponovitev enkrat na dan.
Ali se stegenske tetive same pozdravijo?
Večina sevov stegen se bo zacelila sama ali s fizikalno terapijo. Za zdravljenje raztezanja stegnenice upoštevajte te nasvete: uporabite formulo RICE čim prej po poškodbi: Počitek.
Ali se poškodbe stegne kdaj zacelijo?
Poškodbe stegna Počasi zaceli Ni neobičajno obravnavanje simptomov, povezanih zvečmesečna poškodba stegenske tetive. Nekatere študije kažejo, da lahko čas celjenja običajno preseže eno leto. Poškodbe stegenske tetive se zaradi delovanja mišice dolgo celijo.
