Zategnjenost na sprednjem delu vratu se lahko pojavi kot posledica alergij, vnetja ali okužbe. Lahko se pojavi tudi kot odgovor na prebavne motnje, kot je zgaga ali GERB. Nekateri vzroki za zategnjenost v vratu lahko izginejo, ne da bi bila potrebna medicinska oskrba.
Kako sprostite napete vratne mišice?
To lahko storite, ko sedite ali stojite
- Glavo držite ravno čez ramena in hrbet naravnost.
- Počasi obrnite glavo v desno, dokler ne začutite raztezanja na strani vratu in ramen.
- Zadržite razteg 15-30 sekund, nato pa počasi spet obrnite glavo naprej.
- Ponovite na levi strani.
Zakaj se počutim, kot da mi je stisnjen vrat?
Kadar se zaradi tesnobe stisne v grlu ali se počutiš, kot da bi se ti nekaj zataknilo v grlu, se ta občutek imenuje "občutek krogle."
Kaj povzroči, da se vratne mišice napnejo?
Daleč najpogostejši vzrok za trden vrat je nateg mišic ali zvin mehkih tkiv. Zlasti mišica levator scapulae je dovzetna za poškodbe. Mišica levator scapulae, ki se nahaja na zadnji in ob strani vratu, povezuje vratno hrbtenico z ramo.
Ali vam lahko zaradi tesnobe vrat postane zategnjen?
Napete mišice – Anksioznost bo povzročila napetost po telesu in vplivala na različne mišice. Ljudje čutijo stiskodruga področja. Nekateri ga bodo občutili v vratu, čeljusti, prsnem košu ali želodcu.
