Ljudje pogosto uporabljajo EFT tapkanje, ko čutijo tesnobo ali stres ali ko imajo določeno težavo, ki bi jo želeli rešiti. Vendar pa je lahko koristno tudi za osebo pred dogodkom, za katerega pričakujejo, da bo povzročil stres ali tesnobo.
Kaj je namen prisluškovanja EFT?
EFT pomeni tehnike čustvene svobode, uporabniki pa pravijo, da jim ta preprosta tehnika pomaga, da se hitro počutijo bolje. EFT tapkanje ima korenine v sedemdesetih letih prejšnjega stoletja, ko je več zdravnikov začelo stimulirati akupresurne točke, da bi svojim pacientom pomagale pri soočanju s stresom, strahom in fobijami.
Ali tapkanje EFT deluje za vse?
Tapkanje se uveljavlja tudi po vsem svetu: ljudje po vsem svetu uporabljajo to tehniko za obvladovanje kronične bolečine, hrepenenja po hrani, čustvenih motenj in še več. Raziskave o njegovi učinkovitosti so omejene, vendar nekateri zdravstveni delavci vidijo prednosti.
Kako učinkovita je terapija s tapkanjem?
Izboljšanje je bilo ugotovljeno pri 90 % bolnikov, ki so prejeli terapijo s tapkanjem z akupunktnimi točkami, v primerjavi s 63 % udeležencev CBT. Preden se je posameznikova anksioznost zmanjšala, so bile potrebne le 3 seje tapkanja z akupunkturnimi točkami, medtem ko je bilo potrebnih povprečno 15, da je CBT pokazala rezultate.
Kaj reči med tapkanjem?
Pogosta fraza za nastavitev je: "Čeprav imam ta [strah ali težavo], se globoko in popolnoma sprejemam." Ta stavek lahko spremenite tako, da ustreza vaši težavi, vendarne sme nagovarjati nekoga drugega.
