Odtegnitev kofeina se lahko pojavi pri vseh, ki redno uživajo kofein in nato nenadoma prenehajo uporabljati. Pogosti simptomi vključujejo glavobol, utrujenost, nizko energijo, razdražljivost, tesnobo, slabo koncentracijo, depresivno razpoloženje in tresenje, ki lahko trajajo od dva do devet dni..
Ali je bolj zdravo prenehati piti kavo?
Čeprav pitje kave prinaša številne zdravstvene koristi, lahko zmanjševanje navade močno vpliva tudi na vaše telo. Pomanjkanje dnevnega adrenalina in dopamina lahko povzroči pogoste glavobole. Glede na to, kako se vaše telo odziva, lahko izgubite ali pridobite na teži.
Kaj se zgodi, ko opustiš kavo?
'Ko bi se odrekli kavi, bi lahko prenehali z občutkom slabosti, nizkosti, tesnobe, vrtoglavice in počasnosti. Pogosti simptomi so tudi nespečnost, nihanje razpoloženja in razdražljivost,« pravi Steve. Na srečo ne bodo trajali večno. 'Ti simptomi lahko trajajo od nekaj dni do približno dveh tednov, odvisno od tega, kolikšen je bil vaš vnos.
Ali je vredno opustiti kofein?
Kofein je pogosta izbira za kurjenje polnočnega olja, ker povečuje budnost. Zato je smiselno, da rezanje naredi boljše ZZZ. Pravzaprav, če zavržete kofeinsko pijačo celo 6 ur pred spanjem, lahko še vedno moti vaš spanec.
Kdaj nehati piti kavo?
Za večino ljudi bi moral biti kofeinizogibajte se štiri do šest ur pred spanjem, saj toliko časa potrebuje telo, da presnovi polovico vaše (kofeina) porabe. 2 Če ste zelo občutljivi na poživilo, bi ga morda morali ukiniti po poldnevu (ali morda v celoti).
