Visoki odmerki kurkume lahko znižajo krvni sladkor ali krvni tlak, je dejal Ulbricht, kar pomeni, da morajo ljudje, ki jemljejo sladkorno bolezen ali zdravila za krvni tlak, biti previdni pri jemanju dodatkov kurkume.
Koliko kurkume naj vzamem za visok krvni tlak?
Raziskave kažejo, da so odmerki kurkume 500–2 000 mg na dan morda učinkoviti.
Kateri so negativni stranski učinki kurkume?
Zdi se, da se kurkuma in kurkumina na splošno dobro prenašata. Najpogostejši neželeni učinki, ki so jih opazili v kliničnih študijah, so gastrointestinalni in vključujejo zaprtje, dispepsijo, drisko, distenzija, gastroezofagealni refluks, slabost, bruhanje, rumeno blato in bolečine v želodcu.
Ali je kurkuma dobra za krvni tlak in holesterol?
Kurkumin, aktivna sestavina kurkume, pomaga znatno znižati ravni LDL holesterola v telesu, s čimer zmanjša tveganje za srčni napad in možgansko kap. Močne protivnetne lastnosti kurkumina pomagajo tudi pri preprečevanju nepravilnega srčnega utripa, krvnih strdkov itd.
Ali je varno jemati kurkumo vsak dan?
Svetovna zdravstvena organizacija je ugotovila, da je 1,4 mg kurkume na funt telesne teže v redu za dnevni vnos. Ni priporočljivo jemati velikih odmerkov kurkume dlje časa. Ni dovolj raziskav, ki bi zagotovile varnost. Če želite jemati kurkumo za lajšanje bolečin invnetje, se posvetujte s svojim zdravnikom.
