Vaše telo se za energijo zanaša na hrano, zato je normalno, da se počutite lačni, če ne jeste nekaj ur. Če pa vam v želodcu tudi po obroku nenehno kruli, se lahko kaj dogaja z vašim zdravjem. Medicinski izraz za skrajno lakoto je polifagija. Če ves čas čutite lakoto, obiščite zdravnika.
Ali je normalno biti bolj lačen?
Povsem normalno je nihanje ravni lakote in apetita iz dneva v dan. Pomembno je, da se uglasite in spoštujete namige svojega telesa, ki pravijo, da jeste, da jeste.
Zakaj sem nenadoma bolj lačen?
Če v vaši prehrani primanjkuje beljakovin, vlaknin ali maščob, boste morda pogosto lačni, kar vse spodbuja polnost in zmanjšuje apetit. Ekstremna lakota je tudi znak neustreznega spanca in kroničnega stresa. Poleg tega je znano, da nekatera zdravila in bolezni povzročajo pogosto lakoto.
Kako se počuti prava lakota?
Slovar opisuje lakoto kot "boleč občutek ali stanje šibkosti, ki ga povzroča potreba po hrani." Nekateri ljudje postanejo razdražljivi, treseni ali dezorientirani, če se ne nahranijo ob običajnem obroku. Drugi občutijo lakoto kot omotico, prazno, nizko, glavobol ali votlo.
Ali je v redu biti lačen in ne jesti?
"Če poskušate izgubiti telesno maščobo, morate biti v kalorijskem primanjkljaju," razlaga za INSIDER. "To pomeni, da zaužijete manj kalorij kot vigorijo v enem dnevu. Zelo verjetno je, da boste zato šli skozi faze občutka lakote, to je pričakovano in normalno."
