Pregled teme
- Eno roko položite na trebuh tik pod rebri, drugo roko pa na prsi.
- Globoko vdihnite skozi nos in pustite, da vaš trebuh potisne roko ven. Tvoje prsi se ne smejo premikati.
- Izdihnite skozi stisnjene ustnice, kot da bi žvižgali. …
- To dihajte med ali med popadki.
Ali ob porodu zadržujete dih?
Močno potiskanje se izvede tako, da zadržite dih, hkrati pa se spuščate s trebušnimi mišicami. Vaš glotis se s to metodo zapre, tako da ni izpuščenega zraka in zato ni zvokov.
Kako potisniti otroka ven, ne da bi ga raztrgali?
Če želite zmanjšati resnost trganja nožnice, poskusite priti v porodni položaj, ki manj pritiska na vaš presredek in vaginalno dno, na primer pokončno čepenje ali bočno leže, Page pravi. Roke in kolena ter drugi položaji, ki so bolj nagnjeni naprej, lahko zmanjšajo tudi raztrganje presredka.
Kako pomaga dihanje med porodom?
Osredotočenost na svoje dihanje vam lahko pomaga odvrne pozornost od bolečine, sprosti mišice in um ter vzdržuje oskrbo s kisikom. V zgodnjih porodih poskusite dihati s trebuhom.
Kako lahko svojega otroka hitro potisnem ven?
Potisk osredotočite na rektum in presredek (območje med nožnico in rektumom), pri čemer poskušajte ne napenjati mišic svojegavagino ali danko. Potiskajte, kot da imate gibanje črevesja. Ne skrbite in ne bodite v zadregi, če med potiskanjem odvajate blato. (Če se to zgodi, medicinska sestra hitro očisti presredek.)
