Čeprav je veliko bolj nasitna od mnogih drugih prigrizkov, je še vedno lahko redeča, če ga pojeste preveč. Zaključek: Pokovke vsebujejo veliko vlaknin, sorazmerno malo kalorij in imajo nizko energijsko gostoto. Zmerno uživanje lahko pomaga pri izgubi teže.
Ali so pokovke dober prigrizek, ko poskušate shujšati?
Zaradi visoke vsebnosti vlaknin, nizkega števila kalorij in nizke energijske gostote pokovke veljajo za živilo, ki lahko pomaga pri izgubi teže. Izkazalo se je, da na primer pokovke naredijo ljudi bolj site kot krompirjev čips s podobno vsebnostjo kalorij.
Ali pokovke povečajo trebušno maščobo?
A: Z nekaj več kot gramom vlaknin, 1 gramom beljakovin in 6 ogljikovimi hidrati, ena skodelica zračnih kokic je boljši borec za maščobo na trebuhu. Je brez holesterola, skoraj brez maščobe in polnjenje petih kozarcev je le 100-150 kalorij.
Ali lahko zaradi kokic pridobite težo?
Hrana z nizko vsebnostjo nasičenih maščob, transmaščob, holesterola in dodanih sladkorjev je prav tako dobra izbira. Vendar pa lahko z dodanim maslom, sladkorjem in soljo pokovke postanejo nezdrav prigrizek. Uživanje hrane z visoko vsebnostjo sladkorjev in maščob lahko povzroči povečanje telesne mase.
Ali se pokovka redi ponoči?
Ali so pokovke zdrav prigrizek pred spanjem? Pokovke so odličen kompleks ogljikovi hidrati z nizko vsebnostjo maščob in beljakovin-prebavljiv za želodec. Poskusite se izogniti kokicam, nasičenim z maslomin sol.
