Krutoni niso najhujši prestopniki, ko gre za prehranske katastrofe, vendar dodajajo kalorije iz predelanih zrn, ne da bi zagotovili prehranske koristi. 3 In velikokrat so krutoni ocvrti, tako da dodajo nepotrebno maščobo vašemu sicer zdravemu obroku.
Ali so krutoni zdravi za prehrano?
krutoni: Krutoni so dušeni, pečeni ali ocvrti, vendar nobena od teh možnosti ni zdrava. Zato se izogibajte dodajanju krutonov v solato, saj vam ne more pomagati pri izgubi teže. Če želite to hrustljavo v svoji solati, lahko dodate začinjene orehe (tudi to v omejeni količini).
Ali imajo krutoni veliko kalorij?
Krutoni so preprost način, da pokvarite svojo solato z dodajanjem rafiniranih ogljikovih hidratov. Krutoni priljubljene blagovne znamke so približno 30 kalorij za samo šest kosov.
Ali so krutoni nezdrava hrana?
Tako kot "nevarno nezdravi" rezanci so krutoni ena izmed mnogih nezdravih možnosti za hrustljavo v solatnih barih. Samo polovica skodelice krutonov lahko zlahka doda 100 kalorij vaši solati, večina krutonov pa ni narejena iz zdravih, kaljenih zrnatih kruhkov.
Ali lahko živite od krutonov?
Krutoni se res ne pokvarijo. Preprosto postanejo trde in zastarele, a so še vedno varni za uživanje.
