2024 Avtor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-13 00:12
Krutoni niso najhujši prestopniki, ko gre za prehranske katastrofe, vendar dodajajo kalorije iz predelanih zrn, ne da bi zagotovili prehranske koristi. 3 In velikokrat so krutoni ocvrti, tako da dodajo nepotrebno maščobo vašemu sicer zdravemu obroku.
Ali so krutoni zdravi za prehrano?
krutoni: Krutoni so dušeni, pečeni ali ocvrti, vendar nobena od teh možnosti ni zdrava. Zato se izogibajte dodajanju krutonov v solato, saj vam ne more pomagati pri izgubi teže. Če želite to hrustljavo v svoji solati, lahko dodate začinjene orehe (tudi to v omejeni količini).
Ali imajo krutoni veliko kalorij?
Krutoni so preprost način, da pokvarite svojo solato z dodajanjem rafiniranih ogljikovih hidratov. Krutoni priljubljene blagovne znamke so približno 30 kalorij za samo šest kosov.
Ali so krutoni nezdrava hrana?
Tako kot "nevarno nezdravi" rezanci so krutoni ena izmed mnogih nezdravih možnosti za hrustljavo v solatnih barih. Samo polovica skodelice krutonov lahko zlahka doda 100 kalorij vaši solati, večina krutonov pa ni narejena iz zdravih, kaljenih zrnatih kruhkov.
Ali lahko živite od krutonov?
Krutoni se res ne pokvarijo. Preprosto postanejo trde in zastarele, a so še vedno varni za uživanje.
Priporočena:
Ali vas lahko slurpe zredijo?
Vodja kampanje LiveLighter in dietetičarka Alison McAleese je dejala, da bi vsakodnevno pitje velike količine Slurpee to poletje lahko povzročilo skoraj 2kg povečanje telesne mase v enem letu, če teh dodatnih kilojoulov ne porabite izklopljeno.
Ali te pokovke zredijo?
Čeprav je veliko bolj nasitna od mnogih drugih prigrizkov, je še vedno lahko redeča, če ga pojeste preveč. Zaključek: Pokovke vsebujejo veliko vlaknin, sorazmerno malo kalorij in imajo nizko energijsko gostoto. Zmerno uživanje lahko pomaga pri izgubi teže.
Ali se mezomorfi zlahka zredijo?
Nagnjeni k povečanju telesne mase. Mezomorfi so bolj nagnjeni k pridobivanju telesne teže, čeprav imajo običajno nizko raven telesne maščobe. Nagnjeni so k pridobivanju ali izgubi teže. Ker je pretiravanje lažje kot štetje kalorij, lahko mezomorfi pridobijo na teži, preden se tega zavedajo.
Ali vas piškoti zredijo?
A težava je v tem, da piškoti zagotavljajo več kot hrustljavost. Vsebujejo velike količine kilodžulov, nezdravih maščob in visoko predelanih ogljikovih hidratov. Še več, imajo večinoma malo vlaknin in polnozrnatih žit. Poglejte takole: dva kremno polnjena piškota vsebujeta okoli 860 kilojoulov.
Ali vas gazirane pijače zredijo?
Če dodate količino kalorij v pijači, to povzroči povečanje kalorij za približno 270 kalorij na dan. To pomeni, da lahko samo pitje ene gazirane pijače na dan povzroči funt telesne teže vsakih 13 dni ali približno 28 funtov na leto pridobivanja teže.
