Redkvice so bogate z antioksidanti in minerali, kot sta kalcij in kalij. Ta hranila skupaj pomagajo znižati visok krvni tlak in zmanjšajo tveganje za bolezni srca. Redkev je tudi dober vir naravnih nitratov, ki izboljšajo pretok krvi.
Koliko redkvic bi morali pojesti na dan?
Obstaja nešteto razlogov, zakaj redkev predstavlja hrano, ki jo lahko dodamo naši prehrani, a eden najbolj cenjenih je njena sposobnost izboljšanja imunskega sistema. Polovica skodelice redkvice na dan, dodana solati ali zaužitju kot prigrizek, lahko zagotovi dnevno asimilacijo vitamina C v višini 15%.
Ali je redkev dobro jesti vsak dan?
Porcija 1/2 skodelice narezanih redkvic vsebuje približno 12 kalorij in skoraj nič maščobe, tako da ne bodo sabotirali vaše zdrave prehrane. So popoln hrustljav prigrizek, ko se zažgejo zalogaji. Redkvice so dober vir vitamina C. Samo 1/2 skodelice ponuja približno 14 odstotkov vaše priporočene dnevne količine.
Ali so redkvice dobre za vaš želodec?
Radkvice so lahko zelo dobre za jetra in želodec, saj delujejo kot močno razstrupljanje. Redkev zmanjša uničenje rdečih krvnih celic zaradi zlatenice, tako da poveča oskrbo krvi s svežim kisikom.
Je slabo jesti veliko redkvic?
Če jemljete peroralno: redkvica je VERJETNO VARNA za večino ljudi, če jo jemljete v zmernih količinah. Uživanje velikih količin pločevinke redkvicedražijo prebavni trakt. Nekateri ljudje so morda alergični na redkev, vendar je to redko.
