Ljudje z hiatalno kilo naj se izogibajo vajam, ki obremenjujejo trebušne mišice, kot so trebušnjaki in škrtanje. Ljudje bi morali biti previdni tudi pri dvigovanju uteži. Dvigovanje težkih uteži ali celo težkih škatel ali pohištva lahko obremeni trebuh in poslabša kilo.
Ali lahko trebušne vaje povzročijo kilo?
Napor v trebuhu ali težka vadba je eden od vzrokov za trebušne kile. Če že imate trebušno kilo, morate biti pri vadbi še posebej previdni. Po operaciji kile lahko izvajate vaje za pomoč pri celjenju in za povečanje moči jedra, da preprečite ponovitev kile.
Lahko delaš škrtanje s kilo?
Vaje, ki se jim je treba izogibati, če imate kiloNe raztegnite preveč trebušne stene. Gibi, ki podaljšajo trebušne mišice, kot je položaj psa navzgor v jogi, obremenjujejo mišične stene in se jim je treba izogibati. Osnovne vaje, kot so deske, trebušnjaki, trebušnjaki in nekatere vaje pilatesa.
Katere vaje lahko povzročijo kilo?
Intenzivni športi in telesna dejavnost, zlasti dvigovanje uteži, lahko povzročijo dimeljsko kilo, vrsto kile, ki se razvije v dimljah in je pogosta pri moških. Naporni športi lahko povzročijo tudi stanje, znano kot športna kila, ki ima podobne simptome in celo podobno ime, vendar pravzaprav ni hernija.
Ali lahko krepitev trebušnih mišic prepreči kile?
Določene vaje, ki delujejokrepitev trebušnih mišic lahko zmanjša tveganje za dimeljsko kilo. Druge vaje vam lahko pomagajo pri okrevanju po operaciji kile.
