Bolečina v repu, imenovana tudi kokcidinija ali kokcigodinija, običajno izgine sama v nekaj tednih ali mesecih. Če želite medtem zmanjšati bolečino v hrbtu, bi lahko pomagalo, če: Nagnite se naprej, medtem ko sedite.
Kdaj naj grem k zdravniku zaradi bolečine v hrbtu?
Takoj pokličite svojega zdravnika , če imate bolečine v rebnici in kateri koli drugi od naslednjih drugih simptomov: nenadno povečanje otekline ali bolečina. Zaprtje, ki traja dolgo časa. Nenadna odrevenelost, šibkost ali mravljinčenje v eni ali obeh nogah.
Kako dolgo traja, da se znebite bolečine v hrbtu?
Poškodba repne kosti je lahko zelo boleča in se počasi celi. Čas celjenja poškodovane repne kosti je odvisen od resnosti poškodbe. Če imate zlom, lahko celjenje traja od 8 do 12 tednov. Če je vaša poškodba hrbtne kosti modrica, celjenje traja približno 4 tedne.
Ali je mogoče ozdraviti bolečino v trtici?
Čeprav ni takojšnjega zdravila za bolečino v hrbtu, lahko nekatere vaje in raztezanja pomagajo razbremeniti pritisk, ki povzroča bolečino v hrbtu. Različne poze joge so lahko čudovite za raztezanje mišic in vezi, povezanih s hrbtno kostjo. Raztezanje lahko koristi tudi nosečnicam z bolečino v hrbtu.
Kako preprečim, da me boli hrbtna kost?
ukrepi za samooskrbo
- uporabite posebej oblikovano blazino za trtico – to lahko kupite na spletu in prinekatere trgovine; pomagajo zmanjšati pritisk na repno kost, ko sedite.
- izogibajte se dolgotrajnemu sedenju, kadar koli je to mogoče – poskušajte vstati in redno hoditi; lahko pomaga tudi nagibanje naprej, ko sedite.
