Vaša stopala se ne smejo nagniti navznoter (pronacija) ali ven (supinacija). Pri pravilnem koraku naj se vaša noga zakotali naprej od pete do prstov. Vaša pronacija mora biti nevtralna. Če pogledate zadnji del stopala in noge, bi morali vaša peta, gleženj in koleno tvoriti ravno črto.
Kako veš, na kakšen način proniraš svoje stopalo?
Kako ugotoviti, ali ste nad ali premalo pronatirali
- Pronacija je način, kako se vaše stopalo kotali s pete na prst, ko hodite ali tečete. …
- Oblika odtisa označuje vrsto pronacije.
- Če imate nevtralno pronacijo, bo oblika, ki ostane zadaj, pokazala razločen greben med peto in sprednjim delom stopala.
Kako ugotovite, ali ste v supinaciji ali pronaciji?
Oglejte si podplate svojih čevljev in določite področja, kjer je obraba najbolj izrazita. Če vam je zunanji del podplata najbolj obrabljen, potem ste supinator, kot približno 10 % populacije. Če je notranji del vašega podplata najbolj obrabljen, potem ste pronator, kot je 45 % populacije.
Ali so ploska stopala pretirana ali premajhna?
Pravska stopala so na splošno povezana s pronacijo, nagibom gležnjev navznoter proti srednji črti. Čevlji otrok, ki pronairajo, se bodo, ko so postavljeni drug ob drugega, nagnili drug proti drugemu (ko so bili dovolj dolgo nošeni, da lahko položaj stopala preoblikuje svojo obliko).
Naredite ravnostopala pronatirajo ali supinirajo?
Deli na Pinterestu Prekomerna pronacija je, ko se stopalni loki pri hoji zakotalijo navznoter ali navzdol in se pogosto imenuje ploska stopala. Pronacija se nanaša na naravninačin gibanja z ene strani na drugo, ko oseba hodi ali teče.
